读书写作打卡：98/100

书名：《给孩子的五顶学习帽》

页数：67～88（电子版）

章节：《第3章　建立目标感：收获达成目标的喜悦》

摘抄：

• S(Specific)：目标是具体的，而非模糊的。比如，做一个好孩子，就是一个模糊的目标；每个月读一本书，就是一个具体的目标。

• M(Measurable)：目标是可以用数字来量化的。比如，每天背三个单词、每天写一篇日记等。

• A(Attainable)：目标是可以达到的，而非虚无缥缈不可达成的。比如，一天减肥30公斤，就是不可能达成的；一天写5道数学题，就是可以达到的。

• R(Relevant)：目标要与整体发展方向具有一定的相关性，达成这个目标对某些事物具有推动作用。比如，每天跑步20分钟，有助于提升免疫力，增强体魄。

• T(Time-bound)：目标具有明确的期限。比如，三天内写完一篇作文。

六步目标法：

1 “谁说了算”——激发动机，让孩子自己确立目标

2 “跳一跳够得着”——把大目标拆解为一个个难度适当的小目标

3 “及时提醒”——和孩子约定提醒信号

4 “微小成就感”——让阶段成果清晰可见

5 “及时总结”——根据变化，适时修正目标

6 “仪式感”——及时鼓励孩子

感悟：

感觉今天的内容不仅适合孩子，也适合大人。

目标导向法可以让我们的人生变得更好，但设置目标不能太随意，要具体可行，六步目标法也可以起到很好的激励作用。