2023-08-11

今天看跑步圈,学习了几个关键词。

E区：也就是跑步在很容易的范围，心率在70%到80%之间，属于轻松跑的区间。

M区：马拉松跑步区间。

I区：冲刺区间。

LSD：长距离慢跑。这个长距离大概是15千米以上的距离了，以慢跑锻炼忍耐力为主。

跑步蓝调：不想跑步，情绪低落。