一个人，风尘仆仆地活在这个世界上，不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，不要在飘忽而逝的生命过客那里留恋，也不必为朵朵过眼烟云烦扰。给自己一份淡然心绪，给自己一份宁静气魄。用自信的脚步，坚定自己的选择；用平常的心态，经营最美的生活！
——早起营每日金句
早睡早起情况
1.这周的早睡不太好，周四，五两天因为情绪困扰，进而产生思想懈怠，什么都不想做，更是肆无忌惮的看手机追剧，试图忘掉发生的事情，所有的惰性齐发，自控力为负，还找了个缓冲自己的借口，结果就是晚睡的第二天状态不好，急躁没耐心，白天还得用大块时间补觉，一天下来感觉时间都浪费了，周六开始调整，今天基本调整好了。早起还会赖床，但起床时间都在6点前，还算满意。
晨效完成情况
1.阅读 这周主要读《写出我心》这本书，用通读的方法阅读，没记笔记，每节都读的很投入，感觉非常有共鸣，问题是：读之前没明确阅读目的，今天晚上在回想书的内容时，竟是一片空白，有点失落，当时读的超级起劲的呀，为什么现在什么都记不得了呢？看来阅读方法真的很重要。这是本好书，要找到合适的方法去读并实践练习写作。
2.运动 深蹲每天递增1-2个，正常进行，继续保持！
收获：
1.冥想并记录，这周进行四天爱的冥想练习和三天调心练习，有一天因为情绪影响严重，什么都不想做，甚至连冥想都不想进行，最后战胜了思维的懒惰，坚持冥想，冥想完整个人从心慌变得很平静，恢复正常思考，感恩！
2.读一本好书《写出我心》，听书听到《幸福的婚姻》《深度工作》两本好书
3.2018年年总结，虽不太满意，但迈出了年总结的一步，这是长这么大第一次做这件事，以后每年都要坚持！
4.继续简书日更！
反省
1.看手机太勤，有时都是不自觉的就拿起手机看了，需要规定每天看手机的时间。
2.19年计划迟迟没动手制定，拖延了，下周前必须完成。
下周目标
1.早睡早起规律5:30/22:30
2.做出19年计划
3.做好周分享
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