复：复述，重复对方语言的内容或者部分内容或者关键词。直接引用对方的语言到自己的转述中，保持语义一致性。比如，我听到你说/你是说/听起来你是/
感性回应：当我听到你的内容，我的感受是怎样的。如实表达，靠近对方的感受，借有自己的感受表达共情。比如：当我听到你说，我的感受是 /我听到 ·····我也会觉得难过因为······/我能感受到你······
肯定：看到对方做到的并且表达出来。进步的，优秀的、闪光的、比别人或者比昨天精进的等。肯定对关系的好处是给人增加力量，让别人愿意靠近你，改善你对对方的成见，推动对方发生改变。这也是正向强化过程。
认同：认可，同意，赞同，符合。找到共同点，共同点越多，双方感受越好。产生彼此是一类人，是一伙的感觉。比如：我也是这么想的，我是这么认为的，确实是这样，点头等。
核心技巧：合理化：关键词---情有可原，身不由己、我不怪你
作用，温和保持，宽慰和轻松的感觉给到对方，如果承担着什么，为对方提供释然的机会，建立和谐气氛，人放松的时候容易接纳外界给的建议。
目标，用爱和慈悲让对方释然，让爱和温暖流动到他心里，产生好的感受。（你这么做知识因缘际合的结果，不是你的问题；那时客观因素和你的内在需要造成的；你这个行为或者状态的结果是清情有可原的）
真情式：真实、真诚、真情、真挚，内心有情感流动。关键词---为你的心意；只与我有关；坦诚脆弱。
为你的心意：学会表达刀子嘴背后的豆腐心，正面表达不好听话背后的心意。把自己的需要、自己的真心告知对方。---7.38.55
只与我有关：我发生的事情，只是与我的内在有关，我的状态、情绪、感受、信念；我的情况与你无关，我试试告诉你我发生了什么。目的是避免误会和阻碍。我····了，因为我只是····的，而这些只是我的一个想法。比：我伤心因为我觉得你不爱我了，这只是我的一个想法而已。
坦诚脆弱：自我暴露的心迹，让我们在对面那个那里变得真实，我也有难过的时候，我也有无助的时候，我也有无力的时候，我也希望有人可以依靠一下等等。应用场景：身份定位+自我稳定的情况下使用。
共情：感受对方情绪、动机需要、想法信念。共情要进入对方的世界，去感受他，成为他，要看到对方的人生，不要用我来套用，（用“我”我人生经历、我创伤、我的原生家庭）在共情的时候，我在守护自己的边界，但我也理解“你”。站在对方的角度，设身处地去理解。
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