《从行动开始》读后感
云荒杯倾
花了一上午的时间，读完了这个日本书籍《从行动开始》，有几点被书中内容刷新现有认知的东西，在此记下来。
全书总体目标，作者是想让读者在任何有目标的行动中能够科学地行动，避免失败，并且给所有正确行动的法则或者方法起了一个统称性的学术用语，叫做“行动科学管理法”。
关于你想完成一件事，比如减肥或者戒烟，行动应该是什么样的呢？我用比较顺口、好记的十二个字总结，就是目标要小、环境要好、反馈要早。
首先说目标要小，意思是不要想着减肥第一天就跑个五公里，因为这样你会因为目标较难而在几天后就找各种理由不去跑，这种为了实现一件事而有所勉强自己的行动不够科学。
再说环境要好，指的是给自己营造好的达成目标的环境，举两个书中的例子，一个金融女性近期想考一个证书，但是老是看着考证相关书籍就睡觉了，这让她很苦恼，因为发现问题的症结其实在于“在床上读书”容易睡着，所以解决办法就是让她脱离床这个环境，当她开始去图书馆和咖啡店学习时，读书时睡觉这种事就能很好的避免了。再一个例子是戒烟，很多烟民有烟友，那么，你想戒烟，与你的烟友保持距离，就能避免诱惑，隔离掉一部分吸烟的外部环境。
最后说反馈要早，为什么我们可以过量吃蛋糕、过量吸烟，因为他们带给人的快感是及时的，而人是非常容易向眼前诱惑屈服的动物，而读书、健身这种短期内没有让你“爽”一下的事情，相当于没有好的反馈，没有及时的反馈。所以，你做的事情要有快、早、好的反馈。才能刺激你不断地做下去。而能刺激你不断地、积极地做下去的反馈产生后，你行动起来是不会觉得累的。
解释完科学行动的这12字法则后，再谈谈其他让我受益的书中的知识点。
怎么戒烟，上面说了之所以不停抽烟，因为吸烟马上就能让你清爽一下。那你想干巴巴的不抽，岂不是没有了快感了吗，怎么办，一个好方式是找替代行为。一种不抽烟也可以让你爽一下的行动，比如喝茶。主要是给坏习惯找替代行为这个概念挺好。
关于代办项，以前个人认为，包括大部分做代办项的人也恐怕都是认为这是出于一种怕忘记事情的行动吧。阅读本书让我对代办项有更深的认识，todolist其实是一种可以将压力可视化的工具。
还有一点是关于人很容易产生认知偏差的阐述。人太容易想入非非，而且还老是想的不太对。这就导致很多困难是自己加上去的，事情本身没多难。关于认知偏差的例子，可以去书中去找。
最后关于发感谢卡的一节，个人认为确实是很好的行动理念。主要是改善企业员工人际交往的行动。想一想，昨天你被同事帮助，然后，今早他在工位收到你发给他的手工制作感谢卡，上面写着，TO XXX，谢谢你昨天帮我解决的bug。FROM XXX。你们俩的感情应该会更近一步吧。
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