（英）茱莉亚.肖--著，李辛--译
北京联合出版公司，2017年4月第一版
第一章我记得自己出生的过程
最初的记忆---我们会把童年提供的信息来源张冠李戴，把自己的想象认定为真实发生的事件，把别人提供的信息内化成为我们过去经历的一小部分。
感想：这个我觉得大家都会感觉到，我经常会听到周围的人提到过我小时候的事情，虽然我对于小时候的事情一点都不记得，但是如果有人提到和我相同的经历时我们也会说我们小时候怎么怎么样。所以我觉得这个说法是成立的，是对的。
短期记忆与记忆群组---如果我们能把更多的概念和信息组合成块来进行记忆，我们的工作记忆就会越来越强大。随着我们年龄的增长、精力的增加、对外界理解的加深，我们会愈发善于进行“记忆群组”
感想：这可能就是后来学习方法的运用的延伸，我们能把很多的东西记住可能也是记忆群组的功劳。
童年期失忆----随着我们越来越能理解世界是如何运作的，以及什么才是重要的，我们的记忆在持续时间和复杂程度上都会有所提升。
感想：由于我们器官的发育成熟使得我们的能力越来越强，那以后我们的重点可不可以是怎么能持续这越来越强的能力，哈哈
婴儿的大脑---婴儿出生后的第一年，大脑总体积增加101%，第二年再增加15%，也就是大脑的尺寸翻了两倍多。
感想：所以我们在育儿时需要注意这个时期他的大脑的发育也是最快的时候。有理论说宝宝有充分的睡眠能促进大脑的发育估计这也是一个理论支撑。
不靠谱的成长期记忆--元记忆是一个人对自己记忆系统的认知，包括对自己记忆量大小的认知，对提高记忆力方法策略的了解，也包括监控自己的记忆、分析并确认记忆可信度的能力。
感想：读之前的文章总有一种不安全的感觉，难道是自己被欺骗了自己都不知道么?知道元记忆后终于安心了，我们还是有自我修正能力的.
第二章：被弄脏的记忆
新记忆的创建有赖于感官感觉到的未经处理的数据。感觉往往非常准确真实，但是我们知道事实并非如此。
感想：虽然作者的这个话非常有道理，但是我觉得我们还是有可能把我们只分解透的信息直接在脑海中形成记忆。
裙子颜色之谜--如果所有这些感官在同一时间对某一事物产生了不完全正确的感觉（把信息解读错误），它们就极有可能把错误信息植入到我们的记忆中去。
感想：这个主题我觉得我们会经常遇到，经常对于同一个事物我们有不同的看法，这也是因为我们对信息的处理能力不同才导致了我们看到的结果不同。
兴奋与记忆---
压力水平和兴奋水平对于我们的记忆储存能力，以及回忆能力起着非常重要的作用。我们的记忆不但会受到外界环境中不可控因素的影响，同时也会收到身体内部环境中不可控因素的影响。
感想：过犹不及，这个词语是最好的解释，凡事都是需要一个度来衡量的。
可伸缩的时间---大事件是我们记忆时间线的重要依靠，但它们却充满可预见的误差。它们能帮我们在个人年表中进行定位，却时常不靠谱。
感想：可伸缩的时间和时间旅行者虽然说的是两件事，但是我觉得却表达着相同的意思，时间在我们的脑海中可能因为我们的记忆而发生各种各样的变化。
第三章与蜂共舞
可塑的大脑---大脑的可塑性和适应性是令人难以置的，它们之所以被创造出来是为了适应有太多不确定因素的世界并做出快速决策，让我们在严酷的环境中得以生存下来。
感想：允许产生错误系统是不是为了更好的生存，所谓的适者生存应该就是这个道理吧。
被阻断的记忆---1.我们每次回忆的过程，都是记忆被有效提取、检查、重建并重新储存的过程。
感想：记忆并不是简单的重复过程，是一个被反复验证并重建的过程。
2.所以，如果不当的采访是不准确的信息介入了，就会导致大脑中记忆冲压得重新构建，完全不需要药物等的作用。
感想：这是不是类似法庭上律师经常会用到的一个词叫诱导性提问，是不是说我们在和别人聊天时想把自己的观点介入时只需要不断的引导他人，这样这个观点就会慢慢在他的脑海中形成。
迷药对记忆的影响--1.苯二氮卓类会减慢中枢神经系统的运转，这反过来会抑制我们形成新记忆的能力，因为大脑的生化机制收到了影响。
感想：如同酒精的作用，使我们的反应变慢，这种满导致了我们的反应迟钝，影响了新记忆的形成。
记忆如何被操作---1.
因为联想，所以记得----1.联想激活过程能在两个阶段造成虚假记忆，一个是记忆编码储存阶段，一个是回忆阶段。
感想：我们的记忆不但是记住了发生的事情还会对发生的事情就行加工，所以才会在脑中形成不同的记忆。
是谁邀请了凯文--1.通过大脑实验性地以新奇的方式联结记忆和想法，我们获得了新的联想——这正是形成创造力和艺术灵感、产生新想法、解决复杂问题的基础。
感想：大脑产生的所有的想法都是通过我们大脑的记忆和联想结合在一起而形成的。
模糊的痕迹——1.想一想两个人的对话可以帮助我们理解：每个人都会记得这个对话大概是关于什么——要义痕迹，以及两个人说过的具体的词语和句子——字面痕迹。
感想：也就是说我们自己理解的意思和两个人表达自己观点的词语
第四章 记忆巫师
激活扩散理论——1.你可以想象一张巨大的蜘蛛网来帮助自己理解，你最开始搜寻的记忆片段位于这张大网的正中央，与之联系最紧密的概念都位于围绕中央的最内环，编织紧密，最容易也最快被激活。
感想：这个比喻特别贴切，我们找到一个点后，与之相关的点也被迅速找到，但由于每个点之间都不是孤立存在的，我们也可能从一个点找到一个相关联的点，有这个点又找到以这个点相关联的点，慢慢的我们的思维越来越扩散是不是也最终形成了与原来主题一定的偏差。
天赋之岛——1.如果我们没有自传式记忆中丰富的信息作为参照，我们不但无法了解自我，也无法了解别人的“自我”。
感想：认知自己是一切事物的前提，在无法了解自己的时候即使拥有超强的记忆也无法使记忆的东西进行分析利用。
第五章潜意识记忆
小小爱因斯坦——1.让孩子直接参与到任务中，直观得听到某种语言，被证明能更有效地发展孩子的记忆力，远远比看视频有效。
感想：这个是我感觉说的最对的地方，我的宝宝从小比较早得接触了音频这些东西，虽然说也学到了一些东西，但是感觉相对于我们互动后孩子的记忆真的是差很多，而且宝宝不喜欢这些机械的东西，更喜欢与家长的互动。所以对于最近给宝宝报的英语班真的是很纠结，觉得一个星期就上两节课课后我们的语境也没有只能复习一下课本，但是这些课本也是我们帮着复习的，按照我们自己的习惯，发音交，所以有时候也觉得没有必要。
睡眠与记忆——1.睡眠是我们增强记忆、重组记忆、改变记忆的一个方法。
感想：我有个毛病就是一段时间的学习后就特别想睡一觉，特别是午睡，觉得不睡下午都熬不过来，以前一直感觉是因为自己不想学了，学不进去产生的现象，现在是不是可以偷偷的理解为我在增强记忆，哈哈哈。
催眠面面观——1.就算我们不那么计较，承认催眠的确存在好了，但是有很多人根本没办法被催眠。
感想：这个观点我觉得比较准确，因为我觉得自己就没办法就催眠，我觉得这个事情特别可笑，那些暗示性的语言对我一点作用没有，或者说我觉得感性的人容易被催眠，而理性的人则不容易。
你被洗脑了——婴儿智力开发视频、睡眠学习以及催眠和潜意识信息这些手段能影响我们，这些都是虚构的幻想 而非真实。
感想：智力开发视频或者睡眠学习和催眠这些观点我记得是没问题的，但是我们会经常听到一个组织是传销，如果不是潜意识被影响了，怎么会有这种组织存在呢?
第六章不完美的警探
为何我们总是过分自信——1.从记忆的角度来看，这种感觉是说的通的，因为我们可以直接接触到，并透彻地理解自己的思想和感受，于是这些思想和感受既复杂又细微，别人很难明白。
感想：这个理论真的特别对，之前我的脾气特别不好，再跟别人讲一件事情的时候就会发现我说半天他不知道我说的是啥，后来慢慢总结发现原因是这个事是我自己先做的，我了解整个事情的原尾，所以自己知道说的是什么，但是别人不知道细节，当你跟他表述的时候他就是一脸的茫然。
为何我们总会高估自己的记忆力——1.参与者普遍估计自己一年后对信息的回忆，与学习之后的即时回忆应该基本上是一样的。我们已经不擅长估计自己在不久将来的回忆怎么样了，现在看来预测更远的将来的回忆能力更差。
感想：现实中艾宾浩斯曲线是学习中的一个重要方法，只是有时候由于各种原因这个方法都没有被很好的实施。
面部识别危机——1.在辨认人脸方面，每个人的能力都是有差别的。
感想：这个技能可能还差别很大，因为我们身边有很多脸盲。嘻嘻
制造恶魔——我们都不是完美的警探，都容易陷入这类记忆错觉、自信错觉的陷阱中。
感想：由于我们的过度自信制造的错觉使得我们的很多判断都是错误的。
第七章911事件发生的时候，你在哪儿
创伤性记忆
非常环境中的记忆153页，从一般情况来看，单考展示照片或者问几个特定的问题就能在我们的记忆中植入虚假的细节，甚至还能植入令人难以置信的情感事件。
感想：我觉得这种植入也是有一定的条件的，不是说你想植入dw任何的消息都能因为几句话或者几张照片就能植入，如果没有任何条件那如果罪犯把自己的经历植入别人的大脑那这个人就能有人替他顶罪了吗？
记忆是如何被遮蔽的154页——似乎无论是哪种难以用语言表达的事物，只要将其转换成文字加以描述，就会使其表现力大大削减。
感想：我经常在心里想着要对员工做一个什么改变的时候就会发现跟她们最终说完的时候总和我在脑袋中想的有些偏差，我一直都以为是我语言表达能力差的原因。
第八章
利大于弊的多任务管理171页——所以，如果你希望生活中的社交互动更加高效、安全、有意义，你绝对应该多在“离线世界”里与他人进行交流，而不是在电话上跟人聊天。
感想：这是不是验证了一句话，重要的事一定要当面说，即使在科技这么发达的现在，我们也应该多当面交流而不是电话或者微信视频一下就OK了……
数码失忆症179页——看来，如果我们以为某些信息未来都能以数字形式随时被查找到，我们就真的就记不住这些信息了，这种现象有时也被叫作数码失忆症。
感想：这个问题上学的时候感受最深，经常一个东西在书上被查到后然后就会觉得这个东西我知道在哪，然后就会发现这个东西好像以后用到时候需要经常的查找才能知道。
网络记忆187页——针对该效应的研究表明，单靠回想某些信息就能更好得记忆这些信息，比花同样的时间再学一遍的效果要好得多。
感想：我是把这个理论用反了的人，一般情况下我都愿意都看一遍而不愿意回想一遍。
第九章图奇把我的裤子脱掉了
网友评论