今天带鸣鸣游泳前他自己画画，觉得自己没画好就生气地撕了。
鸣鸣: 我又撕纸了！我都已经要改了！但是我又撕了！（意识到自己画不好就撕的行为不好，上次说要改，自己没控制住觉得生气）
我: 画不好就很生气是吗？
鸣鸣: 但是我想改！
我: 生气的时候撕纸会让你开心吗？
此处忘了鸣鸣怎样回答。
我: 如果撕纸能让你不生气了，那就撕吧。你的行为不妨碍别人，不破坏好的东西就好。（参考托马斯情绪管理书里的发泄坏情绪的方法）
鸣鸣把碎纸扔到垃圾桶: 但是我不想撕纸了。
我: 你撕完就知道自己把垃圾扔掉，很好啊！
鸣鸣平静了些，又接着画，又没画好，还是撕了。
鸣鸣趴在椅子上: 我趴一会儿就好了。
我:很棒啊！你知道怎样舒缓自己的情绪。
过了一会儿鸣鸣画好了，边画边说: 妈妈，我刚才撕纸的行为是不对的。（居然有这么清晰的觉察）
我: 那你觉得用什么方法可以不撕纸还不那么生气呢？
鸣鸣: 我以后好好画，画得都是好的。
我: 画得再好的人也有失误的时候，万一画不好呢？我觉得你趴着那个方法不错。
鸣鸣:那我以后就趴一会儿。
我: 好的。
让孩子缓解情绪的方法有很多，我在不断努力找到孩子最能接受的方法。
另: 鸣鸣学习游泳第六次，进步很大，并且越来越喜欢了！
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