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抵制甜食的诱惑

抵制甜食的诱惑

作者: 洛洛落落 | 来源:发表于2018-01-03 16:52 被阅读0次

我是一个喜欢甜食的人。记得小时候,在饭桌上,常常嚷求母亲给我弄白糖吃,用馒头蘸一点白糖,放到嘴里,那甜甜的感觉,伴着一丝丝的凉意,让幼小的我觉得人世最美的体验不过如此。

       现在长大了,物质也极大丰富。饭桌上的馒头蘸白糖已经不再让我垂涎,但我对甜食的热爱依然不减,各种甜的零食,面包,等等,常常屯在家里,想吃的时候就拿出来吃。好在我虽然爱吃甜食,但体重并不超标,自己也没有任何不适,虽然也经常看一些文章,提醒吃甜食的危害,但并没有放在心上。

       直到一个月前,我因为咳嗽一直不好,去我们社区的医生那里打点滴。遇到几个一起打点滴的病友,大家聊起来生病,说到糖尿病。有一个病友说的话让我印象深刻:她说她的公公,因为糖尿病并发症,脚都烂了,站都站不住。说实话,真的是被吓到了。我的外婆也是糖尿病,虽然会不会遗传我不知道,但从那一刻开始,我决定戒掉甜食。

       对于我这样一个甜食爱好者,让我一下子戒掉甜食,真的是很痛苦的一件事情。开始的时候,我会一直在心里提醒自己,忍着不吃,可是我发现我更多的是忍不住,还是会吃,而且有时候忍的太久,一下子放松了,会吃的更多。

       我想这样不行,得换一个方式。我自己分析了一下,我想吃甜食的几种情况:1,无聊时,会想吃甜食来填补内心的空虚。2,肚子饿了,最想吃甜食。

针对这两种情况,我采取行动:首先我把家里的甜食,都收了起来,最起码看不见就不会想吃;其次我努力寻找其他方式来排解无聊,目前最好的办法就是看得到;另外我会按时做饭,等我感到饿的时候,饭做好了,直接吃饭。这样一来我很好的控制了自己的甜食欲望,虽然没有一下子戒掉甜食,但真的吃的很少了。

      我的戒甜食行动,可以总结成这么一句话:通过自我分析来控制自己的行为。你有没有想要戒掉的坏习惯?也许可以试试我的这个办法。

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