今日谷雨

谷雨至，萍水才能相逢。谷雨后雨量增多，河湖的浮萍开始生长。

接着布谷鸟整理其丰厚的羽毛， 开始日日鸣叫，似是提醒农家该播种了。

降落在桑树上觅食的戴胜鸟频频出现，此时，蚕宝宝即将出生了。

谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，空气中的湿度也逐渐增大。随着气温升高，身体内热和湿气结合在一起，易形成湿热。

谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经、风湿痛等

谷雨时节，百花渐次开放过敏体质的人要注意过敏原，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此节气容易诱发哮喘、花粉过敏、支气管炎、消化不良、慢性腹泻等

谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。

谷雨暮春仍需以养肝为主，中医理论中“肝属木，喜条达”，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。

养肝先要睡得香。“一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝，“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。同时还能提高解毒能力，并加快营养物质的代谢和体内积聚毒素的排出，从而维持机体内环境的稳定。

注意保暖，早晚适量增加衣物。谷雨时节雨水增多，但是气温变化不定，此时若穿着太清凉，会导致湿气进入体内，所以出门备一件长袖衣物就成为了养生的利器。

舒畅情致防气郁。保持乐观豁达的心态。注意循序渐进地运动，增强自身的抵抗力。古时有"走谷雨"的风俗，谷雨这天到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。

且谷雨节气气温偏高，雨水频繁，蛇蚁蚊虫的繁殖和活动也变得频繁，小伙伴们尽量穿长衣长裤，喷抹驱蚊水。

谷雨，按自然界属性，春属木，与肝相应。对应胸椎第9节，对应穴位筋缩，对应足少阳胆经胆腑。

调养情志，保暖祛湿；

阳气升发，提升脾胃

谷雨时节，室外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目。不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。