仅以本期心理课程发生在我身上的三点改变，作为本次作业的同时也是对本期课程的学习总结：
一、更聚焦目标，不再以自我为中心
在第一次作业的时候，真去找了6个人来真诚的表达对我的印象，一条特性被不同的人用不同词语提及，形容我是"自我，自信，自以为是"，而我对自己的要求是"自然"。表现在，凡事我都会以我当下最舒服的方式去表达和输出。我对身边的不自然的事情和人表现出反感，一切都以自我为中心。
在人际交流上，以前，我对于领导，同事，家人，朋友的交流都是差不多的态度和方式，喜欢不分场合推心置腹，巴不得把我掌握到的，对对方有好处的信息都一股脑输出给对方，很少关注对方的实际需要，并经常交流偏离既定目标。以至于，印象管理，在很长一段时间内被我等同于虚伪。我在和他人交流的时候，更多的是用"我以为"，"你应该"开头。
在社会我等几种我和印象管理的课程之后，我了解到了交流一定要聚焦目标达成。从装扮，语言表达，逻辑性，话术，肢体语言都要恰到好处，凡事为实现社会我功能，自我角色和利益相关方对我的期待和要求等考虑，聚焦目标的达成，聚焦拿结果，不再只是我以为，不再以自我感觉良好为中心。
第二，能有效情绪管理，负面情绪大幅下降
以前我是一个情绪容易激动的人，对看着不舒服的人和事就会激发"愤怒，不满，埋怨，不安，焦虑"等负面情绪，平均每周有两次以上动肝火。
自从相信并践行了老师说的"情绪是人类自我认识的方便法门"之后，我就乐此不疲的学着从自己每一次的负面情绪背后，去发掘背后未被满足的需要和情绪背后的认知歪曲。
在每次情绪反思的过程当中，我都察觉到真实的自己在一片废墟前，或标准化，或绝对化，或二元对立，或需要被尊重，或需要被爱。在深层次分析后，一遍遍刷新了对自我的认识，认识到了很多原来坚定不移的理念给我带来了很多认知歪曲，超我极其强大也是因为我对自己认知歪曲的深信不疑。
我现在经常问自己"你认为的你认为就是你认为的吗？"，答案往往是否定的。anyway，现在的我负面情绪失控的状态持续大幅度减少，因为每次负面情绪表现在身体上时，我用超我控制住，我知道是内关的时候到了，负面情绪被转移。以至于我这个星期写作业都没有负面情绪素材。所以，临时决定写这个总结。
三、颠覆了自尊的认识，践行恰如其分的自尊
我一直认为自己是一个高自尊需要的人，因为一直以来对自己要求很高，无论是工作，学习和道德，都不允许自己犯错。
通过自尊课，分析对自我认可，希望被别人喜欢程度及人际交往的被动性等项点，我颠覆了对自己自尊水平的认识，正确认识到了自己原来属于低自尊类。
自尊水平不是越高越好，也不是越低越好，而是恰如其分的自尊最好。那么什么是恰到好处的自尊呢？其实脑科学也告诉我们，一切的自我与自尊的感觉都是大脑编码而来，是可以调解的。恰如其分自尊就是一方面能激励自己不断积极追求更好的生活，另一方面不会因为追求途中遭遇低自尊打击，而停下本应该前行的脚步，心无旁骛的去拿到想要结果。
目前我正在接纳自己的不完美，通过正面学习与不断践行，追求知行合一，来提高对自己认可程度，凡事不过分在意他人目光。现在的我，对不久的将来能真正达到恰如其分的自尊很有信心。
感谢"心力量"伙伴的学习陪伴，感恩老师的指点！期待来期，未来已来，未来可期！
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