跑步的第一天

换上装备去操场

戴上腕带和运动耳机

度过起初三分钟的运动磨合期

然后身心逐渐变得轻盈

停下脚步 耐心感受身体的反映和感触

独处的跑步也让自己能够思考和规划

是让自己进步很有效的方式

争取完成一段完整的跑步过程

跑完后也更觉得通透 自己的呼吸 与他人的互动都变得自然起来 对自己从身体开始的自信与踏实

今天的反省：跑步前的准备，手机蓝牙充电，携带钥匙

跑完小口喝水

洗澡后利用器械按摩

有条不紊的完成兼职日常任务

现在要找寻平衡，懂得平衡与找寻有效客户的嗅觉 和适可而止的期望和耐心完成当下的谈话

明天如果能早起，那就穿上装备起床晨跑 好好吃早餐

回家把衣服清洗干净

备课 出门宠爱自己 头发和指甲

对进入身体的食物有所把控

希望姨妈能够随着身体的活力而顺利到来

善待对自己好的盆友，身边的态度更要有关怀和轻松的语气，传递正能量 处理好自己的情绪

Everything gonna be ok

善待世界 世界将善待你。

加油Doris

跑步的第一天