瘦身十律心得

看了瘦身十律的小视频，总结了一下心得:必须吃早餐，计算食物的热量(调料和酱以及食物量都包括），早餐加入蛋白质，粥比水难消化，选择多样性好看的食物因此少吃自助餐，多吃乳制品可以帮助排脂肪，运动有后续燃烧的效果，增加活动度不要长期静坐和站立。