《了不起的我》奇遇共读计划：
Day 1前言
第一章 开启行为的改变
Day 2~改变之路：每个人都有选择
Day 3~改变的本质：创造新经验
Day 4~心理舒适区：摆脱旧经验
Day 5~心理免疫的X光片：看清心中的恐惧
Day 6~检验人生假设：看清自我限制的规则
Day 7~小步子原理：迈出改变的第一步
Day 8~培养“环境场”：让新行为变成新习惯
Day 9~情感触动：改变最重要的动力
Day 10~第二序列改变：改变真的有效吗
第二章 推动思维的进化
11~心智模式：组织和加工世界的方式
12~僵固型思维：活在别人的评价中
13~对世界的应该思维：消极情绪是如何产生的
14~对自己的应该思维：完美为何无法接纳自我
15~绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义
16~创造性思维：找到持续行动的张力
17~控制的两分法：把目标变为行动
18~近的思维：如何走出焦虑
19~思维弹性：思维是怎样进化的
第三章：发展关系中的自我
20~关系中的自我：从个体视角到关系视角
21~关系中的角色：解锁更多自我可能
22~关系的语言：人际关系的密码
23~关系的互补：系统如何塑造你我
24~不安全依恋：爱为何会变成牢笼
25~关系的三角化：痛苦的“夹心人”
26~都是你的错：我们为何互相指责
27~都是我的错：我们为何会自责
28~关系的纠缠：亲密关系如何伤害人
29~课题分离：如何解决关系问题
30~自我发展的三个阶段：如何变得更成熟
31~新关系：关系是如何进化的
第四章：走出人生的瓶颈
32~转折期：逆境也是新机会
33~结束：如何摆脱旧自我
34~迷茫：如何孕育新自我
35~重生：如何重建全新的自我
36~职业转变：如何应对职业变动和转型
37~关系转变：如何应对关系的结束
38~转折期选择：选择的标准是什么
39~创伤后成长：如何重建意义感
40~故事：如何赋予经历意义
41~英雄之旅：自我是如何进化的
第五章：绘制人生的地图
42~人生阶段：如何突破自我中心
43~青春期：如何确立身份认同
44~成年早期：如何建立亲密关系与职业认同
45~中年期：如何应对中年危机
46~老年期：如何整合自己的人生
47~自我发展：一条不断延伸的路
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