好久没写点儿东西了，春节后体重也由120长到了现在的128，这是我今年的三大目标之一——健康减重，今年的目标是115，是时候为目标做些努力了。
最近没控住嘴，再加上运动中断，实在胖的不成样了。才下定决心减肥，最近三天去跑了步，为了能坚持下去，取得良好的减肥效果，决定只定一个目标，30天减重8斤，简书记录一下，做30天的日更，今天算第1天吧。
6月26日
1.晨间体重
64kg
2.饮食
早餐：杂粮米糊一碗，土豆排骨一碗，菜若干，花生毛豆若干
午餐：肯德基尔良烤堡一个，鸡米花、薯条各一些
下午加餐：西瓜两块
晚餐：杂粮米糊一碗，菜若干（没吃主食）
晚上加餐：西瓜两块
不记不知道，一记吓一跳，吃的果然多。
3.运动
上午游泳40min，目前还没学会，胡乱游。本来今天是约的游泳上课，结果教练有事没到，自己胡乱游了40min，30m的泳道，游了10个来回，也就是600m。
晚上出去走跑5.5km，50min，配速9′13″
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