好久没写点儿东西了，春节后体重也由120长到了现在的128，这是我今年的三大目标之一——健康减重，今年的目标是115，是时候为目标做些努力了。
最近没控住嘴，再加上运动中断，实在胖的不成样了。才下定决心减肥，最近三天去跑了步，为了能坚持下去，取得良好的减肥效果，决定只定一个目标，30天减重8斤，简书记录一下，做30天的日更，今天算第1天吧。
6月26日
1.晨间体重
64kg
2.饮食
早餐：杂粮米糊一碗，土豆排骨一碗，菜若干，花生毛豆若干
午餐：肯德基尔良烤堡一个，鸡米花、薯条各一些
下午加餐：西瓜两块
晚餐：杂粮米糊一碗，菜若干（没吃主食）
晚上加餐：西瓜两块
不记不知道，一记吓一跳，吃的果然多。
3.运动
上午游泳40min，目前还没学会，胡乱游。本来今天是约的游泳上课，结果教练有事没到，自己胡乱游了40min，30m的泳道，游了10个来回，也就是600m。
晚上出去走跑5.5km，50min，配速9′13″
好久没写点儿东西了，春节后体重也由120长到了现在的128，这是我今年的三大目标之一——健康减重，今年的目标是11...
如题，怎么回事呢？ 可能也是由于近期忙起来了，多的时候1天5个会，还不算会前准备和会后跟进。 有一点从沾床就着变成...
日更30天，笑脸看习惯了，突然来个难过脸，感觉整个人都难过了…… 不想为了日更而更了，坚持30天就告一断落吧， 以...
我上一篇简书的更新是三年前。 这三年我经历了什么？居然断更这么久？ 我第一时间想到的是，去年，我的爸爸走了。最爱我...
经过三个多月的“浴血奋战”，我的工作、生活终于恢复了常态，工作之余，我终于可以提笔更文了。 人都是有惰性的，在这三...
在简书日更已坚持了一个月了，起初写着写着挺有感觉的，前面的几篇文章也写得比较有灵感。 这几天，文章写不出来，脑袋里...
中午吃上了一个春天都念叨的荠菜馅饺子 感觉姨妈期整个人丧的不行 吃饺子吃撑到了 一下午反胃，烧心 我寻思得吃一碗辣...
现在每天都有很多事，感觉日更已经不再激励着我前进了 每天四五十分钟的锻炼还是很有成效的，现在感觉身体都不太虚了 总...
最近每天的日更都是十点左右才开始完成。内心深处对日更升起抵触的情绪。一开始是淡淡的反抗，最近越来越强烈。 为什么呢...
“自我”不是突然的顿悟，而是探索、试错的结果。没有一个“自我”在二十岁就是成品。 不知道为什么，突然觉得不...
本文标题：突然想做日更了1/30
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vofpfktx.html
网友评论