每日三省

1.我今天努力做了什么事

我今天尝试切换不同角度的培训课程。

2.我可以继续全身关注自己内心需求

我还可以继续做什么

1.安静聆听内心深处想法

2.找到自己需求卡点

3.继续努力加油控制了解我背后情绪。

事件：奶奶指责我没有及时回复自己孩子。

经历：我晚接孩子电话，么有及时帮忙课程。

结果：一顿责怪，看到自己内心的需求

让我转念，用感恩的方式化解矛盾这就是解决问题。