当另一半有了婚外情

一位女士前来咨询，说她发现爱人有了婚外情，问我应该怎么办？

我问她：“你还想要这段婚姻吗？”

其实，我不用问她，也知道答案，如果她不想要这段婚姻的话，现在还不用来找我，而应该去找律师。

那么，当婚姻里发现另一半有了第三者，而自己还想挽救婚姻的话，应该怎么做呢？

首先就要打消短时间就能挽回爱人的想法，而是做好长期努力的心理准备。

这真的不是一件简简单单的事情，如果刚开始努力，发现没有效果就放弃的话，那就是真的没有希望了。

要付出足够的耐心和时间，一般需要1~3年左右。

还要拿出具体的行动和改变，因为自己不改变，只会让关系越来越坏。

其次，在努力挽救婚姻的过程中，不要想这是不是公平的。

明明是对方出轨了，反倒我要努力改变自己，努力成长自己，这怎么是会公平的呢？

这看起来当然是不公平的，可要想一想自己想要的目标是什么，这么做是不是值得？哪怕是自己努力之后也没有成功，只要自己尽力了，是不是也就没有遗憾了呢？

同时还要知道，对方之所以出轨，也不完全是对方的责任，自己或多或少也都是有原因的。

那么，具体要做出哪些努力呢？

主要是增加自己和家庭对爱人的吸力，减少对爱人的推力，同时，想方设法减少第三者对爱人的吸力，增加第三者对爱人的推理。

要增加对爱人的吸力，就要去学习一些沟通的方法，学习解决矛盾冲突的技巧，经常性的感谢、肯定和赞美爱人，营造一个温馨的家庭氛围等等。

想一想爱人在婚姻里的需要是什么？然后努力去满足爱人。

对爱人最大的推力就是指责和埋怨，越是指责埋怨，两人的关系就会越坏，爱人越是不愿意回家，婚姻也就更不可挽回。

如果爱人还不知道自己已经知道TA有婚外情的话，为了增加挽回婚姻的可能性，最好让TA以为你还不知道，因为婚外情一旦公开了，很有可能会引来肆无忌惮的破罐子破摔。

当经过努力，成功的挽回了自己的婚姻的时候，心理上可能还会有一些的不舒服，这也是正常的，因为这相当于是一个创伤事件。

对于创伤事件，如果不能有好朋友或者家人倾诉的话，最好可以寻求专业的心理咨询师帮助。