高原现象

高原地形海拔高，但就其本身的地面来说却比较平坦，人在高原上行走了很长时间，海拔高度并未上升，这就被称作高原现象。

我们在学习知识或者练习技能的时候，到一定程度，总是会出现停步不前，就像在高原上行走一样，所以人们把这种现象也称作高原现象。

据研究表明，词汇量的多少明显影响到我们阅读能力的高低。但是当掌握的词汇量达到3500~4500的时候，就会出现第1次高原现象，平均滞留时间为8个月左右；达到6500~7500时，出现第2次高原现象，平均滞留时间为12个月左右，当词汇量达到了9500~10,500的时候，第3次高原现象就出现了，平均滞留约18个月。正确认识这些高原现象，就不会焦虑了。

产生高原现象的原因是多方面的。一方面在达到一定水平的时候，旧的技能结构可能就限制了该阶段的学习。这是要克服高原现象，就要探索新的方法。

另一方面就是个人意志上经过长时间的练习，到一定程度，练习兴趣有所下降，感觉到非常疲劳和厌倦，这也会导致停顿的现象。这时要克服高原现象，就需要学习着坚持，遇到困境时具有公关精神和百折不挠的勇气，还要有顽强的意志力。

再就是在个人知识方面，知识基础不牢的人，也很容易遇到高原现象。克服高原现象的一个重要方法就是丰富自己的各种知识，打下丰富的基础知识。

高原现象并非是极限，并非是不能再进步的代名词，相反它就像是黎明前的黑夜，这事不要松懈，也不必要有挫败感，这种停滞是正常的，是任何人都会出现的，虽然这段时间很难熬，但也是技能进入更高阶段的表现，只要适当的调整练习方法并付出一定的努力，再坚持一段时间就会有质的提升。

摘自刘儒德《教育中的心理效应》