读书笔记《自控力》

商人了解顾客的心理，然后会做出各种各样的方法，让我们买更多的东西。今天在书中了解到大脑的多巴胺有什么的作用，我们就会控制好自己的一些行为。

思涵老师又讲到人生规划重要性，如果我们有目标、有规划，就像去买东西一样，之前的话我可能会去买东西，看到这个也想买，看到那个也想买，自己没有明确的目标，一到商场会去看到诱惑力比较大的东西，也会去买，

现在想买什么，把买的东西清单写好，直接过去，然后东西买了就回来，包括在网上买东西也一样，想买衣服就浏览一下衣服这方面，搜一搜，看一看，想买就买一点，不会不会随便去买。

把自己的规划做好，让自己根据自己的目标去做事，经常会误把奖励的承诺当幸福。

奖励的承诺有很大的力量，他会让我们继续追求那些不会带给我们快乐的东西，会让我们消费那些不会带来满足感，只会带来更多痛苦的东西。追求奖励的是多巴胺的主要目标。