刚开始的时候可能会有些许的不适应，不过这会是你巨大改变的一个过程。
⋙ 关键词：睡眠
充足的睡眠可以帮助你抑制对糖的渴望，而且它可以让你全天保持活力，不仅这样，还会帮助你减肥加速度。
⋙ 关键词：保持维生素和矿物质的摄入
拒绝挑食！
优质的油脂、新鲜的蔬菜、健康的蛋白质就是你平时维生素和矿物质最好的来源。
⋙ 关键词：减少含糖食物的摄入
切断“糖瘾”最根本的点在于减少含糖食物的摄入。因为含糖的食物会让你越吃越上瘾，还会让你出现反应性低血糖，让你控制不住的想吃甜食。比如：精细米面、常见的主食、深加工的食品、甜点、面包、饮料等等一切含糖的食物。
建议：
可以把你早餐中的面包、面条换成鸡蛋、蔬菜、玉米……
午餐、晚餐时把主食换成魔芋米面、还要吃一些优质的油脂、蔬菜。
渴了的时候可以把你手边的饮料换成白开水……
⋙ 关键词：优脂低碳的饮食
已经有很多小伙伴在尝试优脂低碳的饮食，也明显感觉到了自身的变化。
优脂低碳的饮食习惯不仅可以让你重获健康，帮你戒掉“糖瘾”，还可以帮你达到很好的瘦身效果。
而优脂低碳的饮食精髓在于吃真正健康的食物，远离深加工食品，多吃健康的肉、菜、油，不过量运动，要吃饱，别再纠结卡路里，聆听身体的声音，善待自己的荷尔蒙，善待自己的身体。
⋙ 关键词：还有……
在平时想吃甜品的时候还可以通过听音乐、运动、散步、户外活动、逛街、和朋友出去玩让自己忙起来、动起来，转移你对“糖瘾”的注意力。
戒糖+运动
因为我们完全可以不需要通过吃糖的这个方式来让身体分泌快乐素多巴胺，听音乐、运动、和朋友出去玩都是很好分泌多巴胺的方法。
戒掉糖瘾是一个改变习惯的过程，需要时间。
没关系，慢慢来！我们会看到自己的蜕变，也会听到身体更好的声音，关键还省了美容、护肤、买减肥产品的钱,好处多的不要不要的。
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