说到外行，内行。此图片内之言亦可谓外行！
说下我不外不内见解吧！改如下：
外行人只知道抢口罩，内行人都在提升正气。
正气存内，邪不可干。自身正气强大了，能抵御病邪（六淫、疫疬）侵袭。平时注重调理，保养好身体，提升正气，才是健康的根本。
一、五味入五脏。五味者，酸、苦、甘、辛、咸。酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入肾。五味（味之统称，甜也是其一，量少）适宜，相味相生。
二、天以气养人之阳，地以食物养人之阴。空气受染，食物（肉蛋）过于精美丰富，五畜（猪鸡鸭牛羊）等“血肉有情之物”，最能滋阴，致曰阳衰阴盛，富态起来而精神萎糜。故饮食宜：五谷为养（主），五畜为益（次），五菜为充（次），五果为助（次末）。
三、以开水（又曰太和汤）为饮，（适温以42度至50度宜，以尚热）提升阳气。条件好之（现代已是奢侈品），以米汤为饮，祛湿解津。忌寒凉冷饮，犹加工合成饮品，伤脾胃（即后天之本），冷镇最害，犹冰镇啤酒和冰镇饮料。
四、适当饿一饿肚。 人以饿为食，食之则香，香之为濡养。小儿尤甚：“若要小儿安，三分饥与寒”。老人则勿饿与寒，所谓饭是力量，钱是胆。老人以保食保暖是本，受风寒（尤脑后，项背）是邪入之始。
五、适当锻炼，以微运动为最上上着。何种微运动为着？提升活跃十二经络和任督二脉为主。即晨早太极（两手旋转）拍打肚脐（神阙），命门（后腰）；拍打经过身体的手三阳经、手三阴经、足三阳经、足三阴经。含手太阴肺经之云门中府，以正胜邪，提升肺气，以拒疫疬（新冠病毒）。日为阳易动，夜为阴易静。避夜煅炼，室内运动（濡养之气受滞）。
六、 多到空旷户外走动（勿口罩），室内保持通风透气，开空调也要开着一扇窗，以透出浊废气。谓勿空气受污染！
七、按揉丹田（关元）。丹田为阳气之所聚，男子藏精，女子蓄血之处，为脾经、肝经、肾经、任脉之交会穴。是按拍（或艾灸）以提升阳气，阳气盈以养神，卫外而百病不侵。
八、可适量小量饮酒，当以米釀之酒。酒行经络，促进血气运行，以通则不痛。醴，又曰薄酒。汤液醪醴是以五谷制成的，在五谷之中，最好的原料就是水稻。稻米之气最为完备，稻秆的性质最坚实。忌酗酒，更忌“早酒晚茶五更色”。
九、一定安睡好觉，睡好子午觉。子丑时：子时，三更：23:00-1:00胆经开穴；丑时四更1:00-3:00肝经开穴，人卧血归肝，肝藏血。养好肝，即养好血，血濡全身（亦可谓肝胆相照）。尤血养心，心主血，心主神明，乃致大脑，四肢等。子丑以阴入阳，卧睡为顺利由阴入阳。午时，11:00-13:00心经开穴，小酣一下（午睡），顺利由阳入阴，以应天地自然之法。
十、有空备二支藿香正气水，以护正气。正常饭量，肉菜适配（量少）。人体湿作祟（六淫风寒暑湿燥火中，病之外因，湿邪最为纠缠），湿重病来，故焗或汤，薏米赤小豆汤，时常袪湿。
十一、多晒晨早太晒，弗（非）午下太阳。
十二、端正思想正悟，勿以己悲，勿以物喜。控好七情（喜怒悲思忧惊恐，病之内因）。治病先治心，心为君主之官，调理，调心，心即理，心即思想正悟。
托盘
（扁鹊谷中医药传承学院）
2020.5.6
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