昨天日程如下：
5:40多的时候醒的。
醒后对自己说了：五十遍“现在就做”
然后开始冥想。
冥想了20多分钟。
起床后开始用哑铃和握力器锻炼。
开始听书。
突然想不起来昨天发生的一些小事了，我这个人记性真的不好。
正在努力回想中…………
写了感恩清单。
喝了水。
继续听书。
听的是有关如何应对焦虑的书。
一边听一边做笔记。
发现自己的字写的好看一点了。
用握力器锻炼。
在b站上看了一条视频。
继续听书。
看教学视频，学习新的知识。
堂哥因为一件事对奶奶发火，我跑上去说是我弄的，堂哥听了后先是说了几句奶奶，然后又说了我几句，我没说话。
继续听书。
中午我自己烧了稀饭吃。
看教学视频的时候突然觉得没劲，感觉好无聊。
今天注意力算比较集中了，我没有同时做两件事了，如果我要在网上搜索什么东西，我就会点下听书软件上的暂停键，然后再去网上搜索我想搜索的东西。
没看教学视频了，我继续听书。
感觉我今天听书的时候注意力集中的不错。
傍晚吃饭的时候，我尽量细嚼慢咽。
以前吃饭总是狼吞虎咽，后来听书上说狼吞虎咽对胃不好。
吃完饭继续听书。
听书并没有让我觉得无聊，因为里面有很多很棒的知识，但听到一些我觉得对我没用的知识我也会直接忽略。
21:50多的时候关掉听书软件。
22:00多开始躺在床上，关了灯开始在网上搜索我想了解的东西。
我先是在小红书app上搜索了一些关于摄影助理方面的内容，然后再在浏览器上搜索其他的一些东西。
23:20多，我对自己说了五十遍：“现在就做”
我开始冥想。
睡着了。
今日目标：
冥想
对自己说五十遍：“现在就做”
握力器和哑铃锻炼
喝水
听书
记笔记
写感恩清单。
目标完成度：
已完成
今日送给自己的一句话：
增强勇气的方法就是敢于迈出第一步。
今日感受：
百无聊赖（除了听书）
今日感受建议：
也许是因为每一天都重复做同一件事的原因，已经让我有些没什么干劲了。
我并没有感觉到累，我只是觉得很无聊而已。
我想我需要在每天的生活中增添一些不一样的东西进来，我是不是可以换一种方式去学习或是我可以每天做一些不一样的小事来打破自己的生活模式？
我虽然这样说了，但我也不知道我会不会真的打破自己的生活模式。
今日收获：
如果有人对你发火，你只要不说话就行了。
你可以直视对方的眼睛，但请不要斜视别人，因为斜视别人，在很大的可能性上，你是会遭到对方报复的。
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