阶段小结

1）你目前感知心窝或者守心的练习有没有实现第一阶段的目标（即初步安住心窝）？具体的一些体会是什么？如果已经达到初步安住心窝，请具体谈一下在你的实践体会中，有哪些特征表明自己已经初步安住心窝？

答:我觉得目前守心窝的练习已经实现初步安住心窝，体会是与心有了连接，能面对真实的自己，接纳不同的人格面向，大部分情绪都找到根源释放，能觉察念头情绪并及时抽离。念头越来越少，头脑越来越清明，内心升起喜悦和平的感觉。

2）与心连接与一切用心的关系是什么？

答:与心连接，是与内在小孩元神连接，释放压抑的情绪，安慰鼓励自己，重建信心，时刻与心在一起，内心就会和平喜悦，一切用心是在工作生活中，认真做事，待人接物尽力做到最好，当觉知心窝时，对外界刺激没反应，在头脑里时，情绪是自动反应的。所以关系是觉知心窝，每个当下把该做的事认真做好。以心为出发点去感知一切。

3）传统道家入道的标准是什么？有哪几个方向？

答:传统道家入道的标准是日常状态常住于整体觉知，让觉知成为永恒的背景。

第一个方向:闭关，让整体觉知成为习惯。

第二个方向:利用一切空闲时间感受整体觉知

第三个方向:用与心合一的方式感受整体觉知

4）本觉（觉）与觉知的关系是怎样的？

答:觉知就是觉，是一不是二，从专注于一点的觉察，到觉的范围扩大，再到整体觉知，觉醒觉悟到自己就是整个大觉。

5）阅读完完整版的《自然修行体系》，结合你之前数个月的实践体会，你觉得“基于感知心窝的四阶段法”，这个大致的阶段划分是否合理？简述一下你认为不太合理的地方？心中还存有哪些疑问或困惑？

答:感恩师父和各位班委无私奉献出自己的修行经验，如此详细，令我十分感动。根据我的实践体会，感知心窝四个阶段很合理，身体通透也利于情绪释放和心态提升，所以可以配合运动，艾灸，拍打等方法，加速释放和打通身体。