1、每天穿裙子
2、坚持运动出汗
3、坚持早睡早起
4、多微笑
5、每天靠墙站立25分钟
6、每天吃水果
7、每天喝纯牛奶
8、每天喝三升水
9、走路坚持收腹,用大腿用力
10、每天泡脚25分钟
11、出门前对镜子笑一笑
12、一周敷面膜3次
13、吃饭速度控制在25-30分钟
14、中午饭量减少三成,晚上饭量减半
15、早起揉肚子,搓脸
16、每天贴艾草足贴
目标:
1、体重减少10-20斤
2、颜值从女屌丝4分到6分
1、每天穿裙子
2、坚持运动出汗
3、坚持早睡早起
4、多微笑
5、每天靠墙站立25分钟
6、每天吃水果
7、每天喝纯牛奶
8、每天喝三升水
9、走路坚持收腹,用大腿用力
10、每天泡脚25分钟
11、出门前对镜子笑一笑
12、一周敷面膜3次
13、吃饭速度控制在25-30分钟
14、中午饭量减少三成,晚上饭量减半
15、早起揉肚子,搓脸
16、每天贴艾草足贴
目标:
1、体重减少10-20斤
2、颜值从女屌丝4分到6分
本文标题:相由心生,改变自己!
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