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相由心生,改变自己!

相由心生,改变自己!

作者: 爱跑步的judy | 来源:发表于2018-12-09 22:15 被阅读0次

    1、每天穿裙子

    2、坚持运动出汗

    3、坚持早睡早起

    4、多微笑

    5、每天靠墙站立25分钟

    6、每天吃水果

    7、每天喝纯牛奶

    8、每天喝三升水

    9、走路坚持收腹,用大腿用力

    10、每天泡脚25分钟

    11、出门前对镜子笑一笑

    12、一周敷面膜3次

    13、吃饭速度控制在25-30分钟

    14、中午饭量减少三成,晚上饭量减半

    15、早起揉肚子,搓脸

    16、每天贴艾草足贴

    目标:

    1、体重减少10-20斤

    2、颜值从女屌丝4分到6分

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