今年经历了多次间歇性焦虑，反反复复。
在二十五岁生日的前夕，问了个觉悟很高的朋友，试图找答案来缓解焦虑感。
【25做什么事情，可以在5年后受益匪浅？】他的回答总结起来就是
把健康当成第一KPI
早睡不要熬夜，照顾好自己，以及好好吃饭。无论如何，保持健康，把它当做第一KPI。健康是一切的根基。
保持阅读习惯
一命二运三风水四积德五读书，前面四个是个人意志无法决定的，唯有读书是唯一能确定和把握住的了。
保持开放，多接触不同人。
Roy Dalio在《原则》中也提到自己的原则「从自我中跳出来客观地俯视所处形势，权衡自己和其他人对形势的看法。因此，必须做到头脑极度开放。」
拓展自己的感知边界，在他人身上吸取闪光点，接触和学习优秀的人的思维方式，保持谦虚、空杯、头脑极致开放。
有机会多去不同的地方，让自己的眼界和见识变宽。
新加坡的语言包括马来语、英语、中文。马来人很多穆斯林，跟中国人不通婚，因为中国人跟马来人结婚就要成为穆斯林，会很不习惯。印度国家人们会且安其命，意思就是说如果自己是个厨师他们会觉得自己也就是一厨师命，然后投入和安心的工作，他们的后代大多数也会延续这种思想和思维方式，所以印度人在美国不怕提携印度人，因为他们等级观念森严。但是在中国就不会这样了，很多年轻人挤破头涌入一线城市，他们不安于自己的命，即使阶级固化，来着四五线城市的小镇青年，也要去相信去尝试去拼去闯。还有印度人身上那种很简单的快乐，在路上开个破拖拉机在路上见到人能笑到露齿，身上有种简单的快乐。无法想象他们车的门破了便用纸糊上去，也还不觉得苦，还很开心。迪拜人今朝有酒今朝醉，及时行乐，享受此刻，不会像中国人那么深思熟虑和内敛。
走在路上去亲身经历过才能理解不同国家的文化，见的东西多了才不会眼光狭隘，也不至于容易对他人有偏见，心态会更加开放包容。
持续写作
为什么写不出文章？因为输入不够，不思考。写文章，能感知生活，写作能诱发深入思考，别人过十天等于自己过一天，使得成长速度更快。另外，在每一个当下，都有新的传奇在悄然酝酿，特别是互联网时代，写作是打开展示个人窗口的平台，把发在公众号的文章当成自己的作品，要一直写下去。
自我教育&反思。
达利欧在《原则》中提到：“反思+痛苦=进步”。
把自我教育和自我反思融入工作和生活中。
学会延迟满足
“延迟满足”这个名词来自于美国一项心理学研究，研究人员在一家幼儿园找了几个小朋友做实验，如果小朋友现在吃棉花糖只能吃一颗，等研究人员回来再吃可以得到两颗棉花糖作为奖励。后来跟踪发现：学习成绩与延迟满足的能力存在某种联系。
延长满足岁是指愿意为了长远的利益而放弃眼前的诱惑，克制欲望，放弃娱乐节目、去学习进阶；放弃眼前的安逸，去主动吃苦；放弃油炸食品和甜食，去吃味道不怎么好的健康食品；放弃和其他人一样躺着刷剧，而是去户外运动刷圈跑步。很多重要事情的不会有即时反馈，所以在二十几岁时让自己适应延迟满足，人生很多事情要经历长时间的积累才能看到效果，静心专注在目标上，然后等待最后的结果。
享受人生的每个阶段
走到人生的哪一步，就去完成这一阶段该完成的任务，并享受这个阶段的过程。可能偶尔会遇到挣扎、迷茫、焦虑，或许会不知所措地被生活推着往前走。接纳当下的每种状态，与各种不舒服的感觉相处。，特别是今年的焦虑感。
最好的年纪，最珍贵的正是这些美好和不美好的经历啊。因为这些经历，我的世界在慢慢变大，而不是在缩小。陈海贤老师说「结束、迷茫、重生，生活就在这样的循环中滚滚向前。」
虽然成长伴随着痛苦，但还是要依然相信未来。和朋友聊天，他说觉得自己的前面就是星辰大海，觉得自己的人生开阔了，这种态度特别棒，也是我要学习的。
二十五到三十岁做什么不会浪费？以上是二十五岁生日送给自己的一些话。
最后，祝自己生日快乐❤️❤️❤️
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