疫情刚开始的时候，我还不知道为什么很多人把2020年的目标从一系列雄心勃勃的年初list变成了简简单单的「活着」。而在5月的现在，看着全球的病情、经济情况，我大概明白了它的深意。
这次疫情，是全世界的战斗，也是一场一个人的战斗。
要受得住内心。要坚强。
有时晚上心慌的时候会想，早早去睡下就好了，早上的能量会足一些，不那么害怕。但又进而想，能不能睡晚这个疫情期，一觉醒来这个艰难的2020年能过去。
去年听说：2019年是目前最坏的一年，也是未来10年终最好的一年。现在明白原来真的如此。
回望以前的历届被取消的奥运会，不是因为一战就是二战。这次东京奥运会也被取消了。谁说这次的病毒不是一次战争呢？
是心理战。是经济战。
也带来了新的生活方式。最近日本的疫情一直不见好，首相安倍已经提出了新的生活方式并鼓励大家付诸实践。没想到生活的变化来得那么快。一直以为要等到一个个尚是概念的新科技新技术逐步出现在眼前，生活才会跟着迭代。没想到一个将人打得猝不及防的病毒，就让所有人被迫转型。注重个人清洁、保持社交距离、线上沟通和办公、减少外出和聚餐、有目的地会面......
当然，我学到的还有：
静修时光
这次席卷全球的病毒中，我幸运地平安无恙至今。而在家隔离的这么久的时间中，除去前半段各种内心上的紧张和焦虑，后半段已经渐渐适应了这种宅家的节奏。
确实，我已经很久没在自己的屋子里呆这么久了。（细想之下大概还是7年前我在家写自己第一本书并调整生活方向的时候）。别说像五一黄金周这种长假了，但凡有个三连休我就会跑出去旅行，平时周末也都基本不着家。因为我的小屋子太小了、朝南也很热，周末哪怕去家周围的咖啡馆，也不喜欢在家里呆着。所以，当在这个屋子里日复一日地呆着，每周只有1-2小时出去屯食材才会出门时，我都为自己的忍耐而变成的习惯感到震惊。
这确实就是一个retreat，一个闭关修行的时期。让自己好好反省自己的生活方式，去倾听以前被忙碌而蒙蔽的内心的声音。渐渐爱上了在家的时光。宅了，也不爱花钱了。平时的一些额外的支出，都是锦上添花、甚至有些乱花钱了。所以，我一直很感谢这段时光。
远程办公的这两个多月中，因为省去了通勤，时间可以更灵活地安排，突然觉得从容了很多。我复习了日语，复习并学习了一些佛学相关的善知识，后半段保持每天诵一会经的习惯。每天和家人视频30分钟以上。而且自己做饭，省钱又健康。而这样的节奏中，我也突然更清晰地看到生活中什么是重要的：自我精进、陪伴家人、身心健康。同时，保持思考、不断反思。
我将这些“循规蹈矩”的事情重复地填满每一天。当每天重新写下这些要做的、要坚持的事，然后一个一个地完成、用横线划掉时，真的很开心。
这确实就是一个“闭关修行”的时期。让自己好好反省自己的生活方式，去倾听以前被忙碌而蒙蔽的内心的声音。我也开始意识到，这之前的那么多日日夜夜，自己浪费了多少时间在无意义地闲逛上。
更有自主意识地拿回对时间和生活的掌控，是我觉得“爱自己”的最重要的事了吧。
“英雄主义”
前一段时间一直“沉迷”在经典RPG（角色扮演游戏）《最终幻想7RE》，甚至喜欢到“云通关”了这个游戏两遍。每次遇到危机画面，总能看到主人公克劳德先把同伴护在身后，然后拔剑，不畏强敌、毫不犹豫地迎击。当然，跟着游戏剧本走，你知道这个角色就是这种设定，肯定要应敌，而且仗着“主角光环”也肯定死不了，所以只管向前冲就好。但我也总是会忍不住代入自己身上，如果是自己的话，我有这种行动的勇气么。
小时候看武侠、看少年漫，再大一点就开始玩RPG（角色扮演游戏）。一直以来，总是跟着主人公一次次地像英雄一样踏上旅程，完成人生的经历和成长。不管过程中遭受多少打击，主人公总是会最终站出来，成为改善局面的那个人。
嗯，改“善”局面。
我们每个人都是向往英雄的，不然为什么会喜欢看武侠，喜欢看漫威的超级英雄系列，喜欢看热血的少年漫画......在操作人物、在看电视、在翻阅漫画时，总是觉得很爽很回味。向往那些威风凛凛、充满力量、并且能够保护他人、保护世界。也幻想自己带入了他们的视角，去经历整个过程。文艺作品将潜藏在我们心中的这些情怀唤起，但离开那个幻想、虚构的世界，就再次尘封回心底。仿佛曾经看到过的、经历过的都是停留在幻想的故事中一样，于自己的真实人生没有太多影响。
直到这次病毒来袭，我突然感受到，即使在这样的和平年代、不用执剑杀敌，心里藏着的“英雄主义”依然可以派上用场。
不是用“剑”，而是用“爱”。用“爱”来斩断弥漫在周围的“恐惧”“不安”的链条，斩断自己的自私和只求自保的心。
大概是因为疫情期间一直在亲近善知识来让自己心理强大，又跟着《最终幻想7RE》的发售而温习这场不断迎敌、保卫周围和自我成长的故事时给我的各种冲击和感动吧。
某天心里开始不由地想：
“那么，现在也轮到我来保护大家了”。
尤其是因为我住在share house，跟很多女生相处一个屋檐下。最初我是真的很担心、不由自主地提防。但之后，我开始念经、回向，一如既往地素食，然后经常帮家里做消毒和打扫，希望我做的这些事能够先从保护我住的这个家开始，然后保护周围的世界。慢慢地，我发现自己不那么心慌、恐惧，心态也在恢复正常。
还记得金庸先生曾经说过：“武侠”在“侠”不在“武”。而“侠”是牺牲自己利益、去帮助别人，主持正义。格西老师也说过，这个时候大家都缩得紧紧的、把物资和金钱都守得牢牢的，但正是这个时候，才是发挥能量、去给与和奉献的最好时候。
正如我们追随的那些作品中的“英雄”一样，你知道的，他们总会站出来、去做大家都畏惧的事，去面对风雨，去承担风险，用背影和身姿告诉你，有他们在就不会有事，让你安心。
当下生活中、疫情期间，每一个平凡的人，都可以是“英雄”，也许我们不是医生护士这样上一线的人，但只要是坚定地在做着能够保护他人健康、给他人带来心灵慰藉的事，都是在用自己的“英雄主义”去维护这个世界的和平和安定。
生死课
很感谢格西老师，从去年开始教我面对生死，学会闭关静修。
这次的病毒带给我的一个很大的课题：生死。
大概因为去年对自己身体的一点折腾而在年初显现，我第一次意识到自己有低血压的症状。去年年末有一点点症状，完全没在意。但随着年初疫情来袭，开始加剧，2月都不太好，大概到了3月底。4月开始平稳改善，现在还处于调整和小心对应中。
应该是紧张、不安加剧的。也让我第一次在外界环境和自己感受的双重袭击下，看着别人的病痛，也感受着自己的恐惧。
如同我们没有被好好地告诉我们是从哪里来的一样，关于我们要去哪里，也都没有被好好地传授过。所以才会分外紧张。因为未知，所以不安。
是啊，以这次的疫情为契机，是时候面对“生死”这个话题，然后好好考虑关于「死」这个问题了。
所以，我才更加想要感谢能在去年能遇到格西麦克老师。年初就接触了老师教授的智慧，慢慢地耳濡目染。而年底的时候，机缘成熟，去了巴厘岛参加老师的静修营，话题就与“死亡”相关。现在，在美国依然经历隔离期间，身在亚利桑那州的格西老师还是在以online retreat的方式继续跟大家讨论如何面对死亡。毕业于普林斯顿大学的格西老师说：普林斯顿大学从来没教过这样的学科。但每个人都要面对死亡，也是每个人都需要学习的。
是啊，人生在世，我们每个人都有不同的起点和不同的方向，遇到的幸福和难题也都各不相同。唯独“死亡”是我们平等面对的。
渺小如我们，总是不知道明天和意外哪个先来。所以，就像格西老师说的，“pack your suitcase”。要提前准备好行囊，知道自己要面临什么。
记得格西老师还说，正是要在巴厘岛极为美丽又放松的环境中，来谈论下“死亡”。
我只是当做老师给的教授来听。殊不知1个多月后，自己就要面临这种话题的“考验”。
在不断经历着内心不安的当下，我为了求心安，每天都在听老师的课程和智慧分享。现在想来，大概，这些都是在帮助我度过这次难关吧。
良师难遇又难求。
思维死亡，学会面对，然后回归当下的生活，努力精进、做好准备。
怀疑
这周一，东京解除了“紧急事态”，百货店开始营业，很多餐厅也迫不及待地恢复营业。从6月1日开始，人们基本可以逐步恢复日常生活，我们也要回归通勤生活了。
但是，今天东京又被检查出22人感染。看来传说中的“第二波”并不遥远。
我也是，丝毫不敢懈怠，即使周围的日本同事和日本室友大部分都不太在意这件事。但日常生活，我还是小心翼翼地。
比如，平时在家做饭、用碗筷，都会提前冲洗一遍。料理的过程中也经常洗手、洗用具。感觉什么都不干净，即使冲洗很多遍。确实，最近耗水量比以前多了，明明我不久前刚写了节约水、节约地球资源的文章，但自己还是因为思想上的负担而用多了水。
其实内心也知道，不是外界不干净，是我的内心不干净、不清净。
又比如，当有快递上门时会有些不情愿去开门并帮室友签收。以前不会这样，但现在就会担心，不想去接触快递员。其实，快递员没有做错什么，在这样的情况下，他们很不容易，身处最有风险的境地。之前就看到日本的电视台报道，说无辜地快递员被业主们当病毒一样对待，被嫌弃都是小事，经常一开门就迎面喷来一阵消毒喷雾，苦不堪言。
虽然没做到这种程度，但在听到门铃并且不愿意去应门时，那一瞬间的怀疑，也让内心动摇了、紧张了、惊慌了、畏惧了。看着电子屏中快递员戴着口罩的样子，我才没戴口罩也放心地去开门。
之后想，他们正是格西老师常说的postman。
带来病毒的不是他们，是我的内心和过去的业力。
经历了漫长的面对病毒的过程，我也间歇性会有不安涌上心头。但也一直开导自己，即使觉得这里不舒服、那里不舒服，但至今都没有病，就说明过去的7-14天，我都没接触到病毒。那么，过去的7-14天中所感受到的身体上的不适、以及各种担心都是多余的，都是心理病所致。那么，当下正在感受到的不适，也多半是精神负担导致的心理病。
要打破这个恶性循环。
对治方法就是和自己说过很多次的「爱」与「善」。
「爱」与「善」
格西老师也在这个疫情期间常说“time to plant new seeds”。这个艰难的时候，才是帮助他人、关爱他人的好时候。又比如，每天学点经典，它们是2000年前写给你的解决方法和智慧。
要成为一个有智慧又温暖的人。
所以，最近每当自己感觉别扭的时候就一直在提醒自己：“学佛不是为了让你变得冷漠的。”
我不能以冷漠的脸面对室友，面对快递员，面对他人。
最近很多研究似乎都在预示着这次的疫情可能只是个开始。今后难过的日子还会有很多。
不管怎样，多付出、多给与，把「爱」和「善」挂在心头，都是很好的对抗方法。
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