为什么我接不到对方的杀球

作者: 大众羽毛球技术 | 来源:发表于2018-07-14 10:32 被阅读13次

记得之前有位教练说接杀球靠猜，这是心理表征一种错误的解释。心理表征对训练效率的影响，意义重大，心理表征训练也包含了一些基本的冥想。

目前比赛中出现的最快杀球速度，2017 年 1 月科尔丁在印度羽超中打出的，时速高达 426 公里

职业运动员能够连续不断的击球，面对对方出球的速度，可能超过 200KM/H（并非杀球初速度）——换成业余爱好者或者普通人，没有连续几年不断的训练，根本不可能做到，即便做到也不可能很从容的连贯下一拍。

霎那间决定是否要击球，球是否在自己的控制范围（双打）、是否出界——在双打中还可能需要给搭档作出有效提示。

其实他们的视力和反应并不比常人快，只是拥有一系列心理表征。这些心理表征的形成，是经过多年的击球训练，而且获得实时反馈（教练或陪练）的结果。国内外包括NBA篮球运动员的一些训练计划中，很多知名教练和俱乐部也使用或借鉴了这一方法。

李宗伟突击杀斜线

预判

心理表征使球员能迅速意识到对方打的是什么球，并且判断击中球后，球的飞行方向。只要他们看到球手的位置、动作和相关部位的情况，球离开球拍，便非常清楚这个球是高远球、杀球或者是吊球，放网、推球还是勾对角。并且可以大致推算球的落点和适当的击球点。

李宗伟接林丹的头顶直线突击沙丘

如果没有多年的训练，不可能有手眼身法步的协调一致。

杰出的运动员经过多年的联系已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业的心理表征，反过来这些心理表征又使记忆、规律的识别、问题的解决变得简单游刃有余，从而培养和发展各种高级能力，让他们在专业领域中表现卓越。

比赛

杰出表现的标志是能找出规律，和其他人相比是见森林和只见树木的区别。尤其在团队体育活动中，直接影响利用对方弱点或本方努力创造空档，甚至预测对方接下来战术动作的能力。

解读不出假动作，就吃掉假动作

运用到羽毛球运动中，不难发现很多初级选手在和高手对抗时，会经常发生被预判的情况，这其实就是心理表征的实际体现。

优秀的球员能预想出更多种可能的结果并迅速过滤，相应判断出最有可能的行动。这就是球场上规律的解读能力——该怎么走位、什么时候打什么球，在瞬间作出最好的决策。组织信息和制定计划的效率，也受到心理表征的影响。

监控并评估自己的技能水平，必要时调整心理表征从而提高技能水平。心理表征越有效，水平也越优异。

如果你启动速度不快、意识不好、脚下懒又不爱训练，我特么还能有啥办法

运动员必须创建清晰的心理表征，想象身体应该怎么做动作，才能产生良好的效果。心理表征的提高来自两点，一个是想象动作与实际操作的差异，另一个是想象动作与完美动作的差异。

想象动作越接近完美动作，实际操作越接近想象动作，结果就越好。而连续有效的练习，可以不断的调整实际操作使之更接近想象动作；观摩名家的表演，可以使想象动作更接近完美动作——结合自身条件，调整动作的合理性。

技能的发展和训练方法的发展同气连枝，新的训练方法使人们达到新水平，新成就又在训练中造就了创新。这种发展总是与反复试验相伴，行业中的从业人员采用各种方法来试验以提高表现，继续采用有效的方法、摒弃无效的方法。

在耐力、爆发力、力量、速度和柔韧等素质，以及专项训练中不断更新训练方法，是之更加科学有效。坚持这个原则，才能让一项运动蓬勃发展，经久不衰。