每逢过年胖9斤，哈哈，相信这是很多女士的烦恼；明明知道书是人类进步的阶梯，可是端起书来就犯困，相信这是很多想进步成长的人的烦恼；过年了，你们是否喜欢在开年的时候写下一年的计划，目标？可是年年写，年年实现不了，那种挫败感就别提了！其实说了这么多，都与习惯养成有关，可是习惯养成真的是太难了！
不过，今天，你来着了，我和大家一样，也曾经一样的困惑，但是，最近我找到了方法，很简单，只要四个字“见色起意”！（我的这个方法来自两本书，演讲过后，大家可以私聊我，免费送你）
见：就是看见，让你的目标看得见，越容易看见越好，比如说你想做运动，那么就把瑜伽垫子放在客厅中央，如果你想跑步，那么就把跑鞋放在门口！让你很容易看见它！
色：原本指的是异性、美色，这里延伸为吸引力。你好好的分析一下自己，到底什么对你有吸引力，最有吸引力？比如说钱，美色。哈哈，比如说你想练出马甲线，那会招来多少同性的嫉妒，异性的吸引？你只要每天这样做，就能实现你的目标，哈哈，是不是很有动力？
不过最简单的方法就是绑定喜好，比如你喜欢每天看电影，喝茶，打游戏……那么就在这个喜好前加上你要养成的习惯，比如你看书后再看电影，你做俯卧撑后再看电影……
起：就是起来行动，这里边的行动要重点说一下，大多数的人，就败在这个行动上，比如说你要每天完成20个俯卧撑，坚持做了10天后，太累了，太难了，这就会导致半途而废，因为开始就很有难度，假如说，你把行动目标定为1个俯卧撑，对！就1个，这样开始是不是就简单了呢？简单到你都没有拒绝的理由，于是你就很容易开始，一旦开始了，你觉得做完了一个，还有力气做第二个，那就做呗！但是千万要记住，不要表面上设定一个的目标，潜意识里却是20个，这样也是很难开始的！
那我是怎样养成读书的习惯的呢？
每天看1页书，只看1页，哈哈，睡前看一页，有些时候很累了，算了吧！自己矛盾的挣扎一下，但是一想就一页，很容易完成，哈哈，于是都不好意思停下来！
说了这么多，就是要让你的行动简单易行。但绝对不是没有挑战，最好是5%的挑战，95%的舒适。
意：就是心满意足。也就是你每次行为过后感觉很好，心情愉悦。比如说，我最近在向八块腹肌发起进攻，现在已经坚持运动30天，我每天运动过后都发一个朋友圈，每天的发的朋友圈，都能收到朋友的点赞。每次收到点赞的时候，我就很开心！哈哈，你如果很喜欢看电影，那就运动过后就可以看电影了，那心情也一定是很愉快的。
一个人的习惯决定一个人的一生，习惯都是从微小的变化，慢慢养成的。记住“见色起意”，你就成了。
最后，你在养成习惯上还有什么困惑，或者你想了解背后的原理，记得私信我，免费送书.我的微信电话同号
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