共情

作者: 周识悦 | 来源:发表于2024-08-16 22:24 被阅读0次

    今天是参加心理咨询师职业成长训练营的第二天。第一次亲自实践“共情”,以结合自身经历的方式。

    今天老师布置的课后作业

    作业完成如下:

    遇到的情况是:某天我爸在数落我,他对我的前途表示不看好,他说:“我看你啊,就这样了,你都快中年了。”

    当时我说的是:“爸,我不是快中年了,我已经是中年了,但我不是过几年就Si了,我路还长着,我对自己还是有信心的,你能不能别总往坏处想,你这样的心理暗示,越这么想越容易搞不好的。”

    通过学习后,我会这样共情他:“爸,换作我是你,我也会有这样的忧虑,毕竟女儿我现在已经三十来岁了,折腾了这么多年,也从事过不少行业,但没有做出让你引以为傲的成果,你感到很失望对吗?我现在自己也在总结经验,你和妈妈对我的好,我都记在心里。我可能是有些晚熟,确实碰过不少壁,我理解你的忧虑也是出于对我的关心,给我一些时间,我目前正在努力学习和实践,大不了我大器晚成呀(笑一个)。”


    如果下一次我爸再数落我,我就这样回应他。嗯。


    20240817,晚,今日就此落笔

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