我们无法选择坏事情的发生，
但是我们可以选择面对坏事情时的心态。
面对疫情，大多数人不同程度的恐慌、担心、忧虑、焦躁……
今天听了一节樊登读书里的一节心理课，点滴收获。
如何判定自我是否“焦虑”或是“抑郁”？
焦虑的体现：多梦、做噩梦、目标太多并且难以实现。
抑郁的体现：无食欲、消瘦、失眠、难以入睡、内心空虚、无目标。
当我们面对极大的恐慌和压力之时，首先要明白自己的压力来自于哪？避免过多的关注。多接受美好的信息，积极的选择乐观的环境，多向乐观的人学习。
比如读书，瑜伽，养花养鱼，听音乐，适当的户外运动，安静独处片刻去冥想……
要相信自己，在需要的时候能够做出正确的选择，每天的学习都会有所改变，哪怕是点滴的变化，时间久了，所有的点滴累积起来，便成就了更好的自己。
我们无法选择坏事情的发生， 但是我们可以选择面对坏事情时的心态。 面对疫情，大多数人不同程度的恐慌、担心、忧虑、焦...
今日体验，保持微笑，遇事不要着急，保持一个稳定的情绪，不怕事多，就怕心态乱。
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与自己相爱～ 不断地调整自己心态～ 照顾好自己身体健康～ 心理健康～ 照顾好自己情绪～ 管理好情绪～ 遇事冷静～ ...
今日体验，心态决定命运，学会控制情绪，调整心态。 核心，适当放空。 用，状态直接影响结果。
第一，调心态 遇事不怕事，不急，不慌，沉住气。不能发生情绪反映，要控制住自己的情绪。 每件事情，每个问题都要用大脑...
今天看到一个朋友发的【处理问题十步黄金法则】觉得非常好，就摘录了下来： 1.调整心态：遇事不怕、不急、不慌，...
新人进入职场，学会调整心态，最重要。 如何学会调整心态，有没有方法呢？ 30年的职场历练，我学会了调整心态的万能法...
持续终身学习遇事才会调整心态找到正确方法对待，感恩！
今天看到一好友发的【处理问题十步黄金法则】，觉得很有用，就摘录了下来： 1.调整心态：遇事不怕、不急、不慌，沉住气...
本文标题：遇事不怕，学会掌控情绪，调整心态
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