今天早上起床头有点疼，我调整自己的聚焦，很认真地与头疼的部位对话，关心他，我说最近太忙太累，累着你了，好辛苦，后来慢慢地不疼了，今天一天感觉都很好。在以前我会埋怨头疼的部位，好好的怎么会疼？越想越烦越疼，感赏自己聚焦。
儿子最近的情绪越来越好，与父母友好相处，(准备写不冲突,把不冲突改成友好相处)感赏孩子的进步。感赏自己刚刚一瞬间的聚焦，语言模式越来越积极正向，感赏自己及时觉察己的念头，及时停止。
今天吃晚饭时，重复表扬孩子上次做的大米不软不硬，太好吃了，是真的好吃。并且晚上做了南瓜饼，老公孩子都说好吃。
晚上读阿拉丁神灯，对聚焦这一部分是越来越有感觉，好的聚集带来好的感觉，好的感觉吸引好的结果，太喜欢了，感赏自己不可言语的领悟，投射自己每一个当下美好的聚焦，就像自己学习税务师考试，聚集一定能过，学习的状态也是美美哒，效率高，愿望一定可以实现。
晚上读爱表扬，我现在在处在书中讲的看见孩子缺点多，找不到优点的阶段，找孩子过去的优点和闪光灯，激发内心的爱与曾经美好，自己感觉好了，带给孩子的能量一定是高的，对的，感赏自己越来越加入状态。
投射自己好的感觉。
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