转念的力量（二者兼得法）

    听雨馨老师分享二者兼得的过程很享受，她讲述陪伴孩子和取得进一步的工作成果都能做到时，言语之间透着兴奋和快乐，真的是被感染和鼓舞着。其实，我们在生活中经常遇到很多两难的选择，比如：既想享受美食又想保持较好的身材，既想要家人的亲情陪伴还想要对外交往活动的时间……如果仅仅停留在意识层面，就会很纠结，认为两者存在冲突或矛盾，但转换一下视角，与潜意识进行沟通，用正向积极的心态面对，就会重塑信念，找到解决的方法。

    个人认为，与意义换框法不同的是，二者兼得法不仅仅是在认知层面、转换信念、改变心态，而是要在现有的基础之上，积极创造条件、找到解决问题的办法。

    好朋友几家很久没聚了，约好了周六中午一起吃饭。周六早上妈妈打电话说割了自己种的韭菜，中午做我喜欢吃的菜盒子。上个周末有事就没回家，真的不想让老人扫兴，好友的聚会也不能失约。我就取消了上午购物的行程，早早回家与妈妈聊天、一起准备中午饭，当她知道我中午有事时，就提前做好几个盒子，让我给好友带着。好友边吃边给妈妈打电话，夸她做的好吃、羡慕她有这么好的身体，电话里就能感受得到妈妈的满足和价值感。

    二者兼得真的很好。

转念的力量（二者兼得法）