南方也开始慢慢进入冬天了，虽然短袖还穿在身上，

但是到了晚上，就真的开始顶不顺了。

老家的小伙伴都已经穿起了长袖，盖起了棉被。

这几天也趁着天气好晒一晒尘封已久的大棉被了。

不知道你们多久晒一次，今天来聊一聊拾趣君晒棉被吧。

棉被作为除了衣服之外，是最贴近我们身体的纺织物了。

基本冬天晚上都要在棉被的包裹中入睡。

所以棉被的质量也和我们的健康息息相关。

现在有很多被子都是聚酯纤维的，盖起来比棉被轻，而且也比较暖和。

多大的棉被合适呢？

一般来讲，棉被的重量可以直接影响睡眠的。

瑞典有家研究机构研究盖被子怎么影响睡眠，结果表明盖厚一点的被子，有助于对抗失眠、缓解焦虑，让人睡觉更加香甜。

不少人失眠也许只是缺少一张足够重的棉被。

原因是人是群居动物，当自己一个人睡觉的时候，容易没有安全感。对于安全感缺乏的人来说，盖厚被子能够提供足够的安全感，熟悉的味道也能够帮助入眠。

有时候，我们很容易被商家打上的“轻盈”棉被的标签所迷惑。

然而事实上，厚重一些的被子，会有拥抱的感觉。反而能够促进睡眠。

以南方单人被子为例。

春天的时候，气温回暖，但是湿冷所以被子依旧少不了5斤以上。到了3月份慢慢换成2-3斤的棉被。

夏天的时候，不开空调的话。完全一张被单就足够了。开空调的话，盖上空调被就足够了。

秋季时候，慢慢换成2斤左右的被子。但是对于年轻人来讲，基本上也不用怎么盖被子睡觉。

冬季到10末天气就开始冷了，从3-5斤的棉被，到11月末一路换到6斤以上的棉被。

如果遇到寒流，气温降到5-10℃时候，最好再垫上一张被子当做床垫。

双人被的话，重量翻一倍，然后减去2斤就够了。

这是拾趣君在惠州的生活经验。

这三个时间晒被子最佳

以前晒被子的时候，就是大中午12点拿到楼顶阳台，绑一根绳子就晾起来了。

到了晚上就收回家。并且一直觉得这样子做，能够充分吸收阳光的味道。

后来，发现被子的种类越来越多。材料有化纤、纯棉、羊毛、蚕丝、羽绒等等。

品质和质量是越来越高了。

晒起被子来就要区别对待了。

早上10-12点，这段时间太阳已经挺大了，而且气温会慢慢上升。

这时候最好晒的被子是化纤被芯，也就是材料表上面写着聚酯纤维的。

不宜晒太久，不然极其容易老化，变得发脆！

中午12点到下午3点，这段时间是一天之中最热的时候，这时候晒棉被和蚕丝被最适合。

能够有效除掉被子上的螨虫和病菌。

而且在太阳底下，冬天晒3个小时，其他季节2个小时就足够，把被芯里面的潮气给全部赶跑了。

下午3点到5点，这段时间可以把皮毛和羽绒材质的被子拿到阳台通一通风，避免暴晒。勤快一些通通风就足够了。

平时的话，可能一个月才可能晒一次、两次被子。如果心情好，做家务心情高涨的时候，也可以趁着太阳大，天气好，把被子拿出去晒一晒。

尤其是那些比较爱出汗、皮肤容易出油的话，就要多晒一晒。

这件事千万别做，有人惹病了

大家晒被子的时候一定喜欢拿手或者手杖拍一拍被子。

觉得这样可以把尘螨和灰尘拍出被子。

实际上，被子里面都是螨虫的代谢物和粉尘。

如果呼吸道或者皮肤比较敏感的人，可能因此过敏。

以前，我表妹晒被子就喜欢抖一抖先，然后再拍一拍，结果打了一天的喷嚏。

这可是生活中实实在在的例子。

最好的做法是在太阳底下直接晒就可以了。

然后用大一点的刷子，轻轻把被子表面的灰尘擦掉。

同时，被子最好两面都晒，一面晒完之后，反面再继续晒。

最后避免在大风天气晒被子，虽然有时候太阳很大，但是风大的时候，就很容易被大风刮走，或者把一些污染物吹到被子上，造成二次污染。

我是拾趣君，

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