最近头脑一热想起了锻炼身体，于是下载了一个APP健身软件，仔细浏览了一下软件，很人性化，还可以请假。于是制定了短期增肌的训练计划。
自律和制度真的很重要！
于是立刻在京东上买回了瑜伽垫和哑铃等健身装备，开始了我的训练计划。一开始热情很高，训练前热身，训练后拉伸，就这样坚持了三天，强度不高的训练计划让肌肉产生了酸痛感，这便自己产生了畏难情绪，但是为了达到训练计划，我给自己定下了一个目标和奖惩制度。
目标很简单，就是要锻炼成一个型男。也许你会笑着对我说:“你是认真的？就你这瘦弱的身板，能坚持下去吗？”我会肯定的说:“一定会坚持到底！”因为给自己制定了奖惩措施，如果能够坚持训练，一个阶段的训练计划完成之后，给自己的奖励:休息和放松一周。能够休息对自己来说是多么幸福的事。
自律和制度真的很重要！
那惩罚是什么？也许你已经猜过了，我给自己的惩罚措施是:不允许玩儿吃鸡！不允许打王者荣耀！罚每天跑步三公里，共计一周！
自律和制度真的很重要！
看来还有漫长的路要坚持走下去。每天我们都能看到按时上下班的行人，都是有单位的制度约束着我们，但是自己制定的制度会不会去落实下去？我认为主要靠本身的自律性和毅力。
一直到现在，已经坚持训练一个月了，自己的腹肌已经初显成效，每天就得流的汗水终于得到了回报。远方的朋友，你曾经给自己指定的计划坚持下去了吗？
自律和制度真的很重要！
倘若你想放弃，请记住:你的努力，是为了遇见更好的自己！坚守自律的人，才能够坚守自己的原则；坚守制度的人，才能够坚守自己的人品。
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