2019年11月17日

今天运动：手臂操120个，健美操120个，仰卧起坐30个

上一日总结：群发有部分人回复，多尝试，多行动，微信很安静，要尝试主动出击。

看手机视频没有自控力，一看就刹不住车，要检讨

这几晚坚持泡脚，还没看到明显效果，不过最近睡眠质量可以，人的生物钟很强大，LG在这里每天睡到七点钟醒，他不在这边，自己定闹钟6点20起，不用一周，现在六点钟就自然醒了。

今日要事：1.今日周末，外出游玩放松

              2.给家人打电话