《活在喜悦中》是亚马逊最受好评的生命成长书籍，读者好评的身心灵榜单的书籍上，是排的非常的靠前的，可以说是在亚马逊最受好评的一个身心灵书籍的一部代表作，在这本著作当中，他会让你去理解到我们是怎样一步一步的在过往的生命实相当中，我们自己的内在的状态，我们的思想是怎么样投射并且创造出了当前你正在经历的生活的现实。
一旦你理解到是你创造了自己的生活实相，你才能够真正的去学会自我负责，并且能够去理解原来你值得过上更好的生活，在本书当中谈论到的非常多，大家关心的一些话题，也是在身心灵成长的学习上，没办法绕开的这些主题，比如关于爱自己，关于欣赏，关于感恩，关于自我价值，关于如何活出自由，如何更好的活在丰盛和喜悦的顺流当中。
在书中都有非常的深入浅出，也是直击核心的这样的一些干货，今晚我们都会一并过，来分享给到大家。
首先让我们一起来谈论爱与自由吧，
1.你愈恨什么东西，就愈被他束缚，而你越爱它，你就越自由！
在一生当中你会发现，来到你面前的人事物，在关系里面，我们无非要么就是想要走进某些人，或者是你突然想要远离某些人，都是基于我们的价值判断，基于我们的个人的喜好，每一个人出现在你的生命当中，我们都会形成自己独有的关于对这个人的感觉。会在头脑当中对于这个人怎么样，就会形成自己的一些评价，会形成自己的判断。
如果我们对于这个人的这个价值判断觉得说他不够好，他没有用，他没有价值，不值得我花时间精力跟他去打交道，花更多的时间精力和他腻在一起的话。
我们可能就会想要远离，哪怕有一些看起来在人际关系当中，我们以为是选择了一些自己喜欢的人，或者是不喜欢的人，我们以为只是情绪和感觉上的喜欢和不喜欢。
但其实你的喜欢的背后，有的时候也藏着头脑的价值判断，比如当我们觉得这个人很重要，很有用，能帮到我，所以跟他变好，变得有价值，对我是有用的，有意义的。
我们可能会更想要跟他在一起，所以我们觉得很喜欢，跟他在一起，其实他也是在头脑的价值判断的干扰下，看上去是你的一些偏好的选择。
但你所有的喜欢和不喜欢的背后往往也掺杂着头脑，对于有用没有用的价值上的一种判断，我们过往的这些选择片很好，我们的喜欢和不喜欢，把人群也分成三六九等，既有贪恋和执着的一些人事物，也有我们想要推开，抗拒和逃离的一些人事物。
所以在人际关系当中，你开始出现了一些非常抗拒的人，而你越讨厌他们，越怨恨他们，你就会越被他束缚住，所以你越抗拒什么？你就会被这个东西束缚住你自身的一种创造力。而你越爱他，反而你就会越自由，我们对于生命当中的很多东西也都是这样的，比如你越恨越讨厌一个东西，越想要逃离逃离你的原生家庭，抗拒你讨厌的那个人，但是往往越想推开什么，反而画地为牢。我们受到抗拒的，讨厌的东西的更大的束缚，而你越爱他，反而你会得到释放，你会越自由。
2.当你爱你的过去的时候，你就不会再受制于它，但凡是你真正的深爱的东西，接受的东西，你便能够轻易的把它放下，他也再没有力量能够束缚住你。
3.个性导向的活动往往建立在“应该”如何上，而非做了以利于你的更高目的。
所以呢我们以自己独特的一种个性，如果是以你独特的个性去导向的活动呢，往往是建立在头脑的这种应该的价值判断上，所以我们会觉得作为一个伴侣，你应该陪孩子写作业，你应该早点回家，你应该赚钱养家，你应该要对我好一点，你应该要记得我的生日等等。
所以个性导向的活动往往都是建立在应该要怎样，而不是去做更利于自己的更高的目的，那我们的生命是有着更高的目的的，因为灵魂来到这一趟都是为了要体验，在体验当中去成长自我，去净化自己，所以如果以灵魂导向的活动永远是以的更高的目的去为面作为出发点的。
如果凡是你都是从如何让灵魂获得最大的学习，成长和进化而言，那么对于整个生命的很多的看法将会改变。
不如把时间花在最有意义的去净化自己，然后成长自己的这些方式上，那不知道小伙伴们是如何度过你的时间，你会把时间，精力，钱花费在怎样的地方，你会把你的时间，精力，钱花费在那些无异于你的生命的地方，还是会把他们放在有益于你的生命的地方，你会把时间，精力钱花在消耗你的拉扯你，纠缠你的事情上，还是把他们花费在会全然滋养你，让内在着壮，让你成长，让你进化真正有益于你，服务与你，滋养与你的这些事情。
所以把时间精力花在什么地方，这是你的一个选择。
在过去，我们常常因为太抗拒自己最想做的事情，但是恐惧，害怕失败，自我怀疑，所以反而恐惧成了我们最大的绊脚石，那么生命的这趟旅程，我们的目的其实就是要活出自我，而彰显人生的最高目的，意思是说你是否愿意相信你自己，是否愿意相信宇宙，愿意去臣服，愿意去心来当下，愿意去相信在生命当中你所发生的每一件事情，都一定会是必要，刚刚好完美的为你而来。
那么当你每一天醒来的时候，你是否愿意问自己，哎，睁开眼睛，今天我能做什么，可以让我感到喜悦，让我感到欢心，让我感到鼓舞，让我备受滋养，让我觉得生命是备受祝福的是有意义的，而我能够有益于人，能够支持他人，滋养他人，让每一天来到我面前的每一个生命都能够感受到欢喜，都能够感受到我对于他们最大化的一种支持。
这个时候，今天这个特殊的时刻，对你而言，他将会变得意义非凡，而每一个当下，当下一刻，都将会变成金色的时刻。
所以在这个时候我们要培养自己的一种心态，带着你的慈悲，带着耐心，带着一种接纳和诚恳，慈悲是不带任何的评判，只是简简单单的接受，接受事实最大，接受来到你面前的每一件人事物，接受生命就是会丢给你一些挑战。
有的时候是葬爱和魔力，有的时候是问题和困难都是ok的。
慈悲就是这样，不加以价值的判断，不加以好坏对错的拣选，不加以分别，而是你能够不带任何评判的，只是简单的去接受，接受对生命说是，接受对当下说是，这个时候你会对自己以及灵魂进化的更高的目的所展示出来的，在你面前的任何一条道路你都能去爱，并且都能够予以重视的能力。
你会重视每一刹那，因为这一刹那就是永恒，这一个当下就是你的永恒，所以你如何过好这一天就决定了你如何过好这一生，你如何度过眼前的这一个刹那，这便是你对待整个浩瀚宇宙，整个万有生命的，你内在真正持有的态度。
如何过好当下这一秒钟，你如何存在？是否带着爱，这便是你逃不开的问题。
所以有的时候我们会把一些时刻，我们认为这一个小时我要见一个VIP，我要建一个很重要的客人。他给我下一张很大的订单，他对我来讲是一个名人，是一个政要，我很重视跟他的会面。
这个时候，你把一天的24小时开始去区分哪些时刻是你更加重要的，更加重视的时刻，而把其他剩余的余下的我们就会说这些时刻是次要的时刻。
一旦你这样来区分哪一些日子是特殊的纪念日啊，哪一个时刻是更重要的，更有意义，更有价值的时刻的时候，你就会经常性的错过当下，而一旦你理解每一个时刻都是金色的时刻，每一个当下，这一刹那便是你的全部，便是你的永恒，所以你真的就会全力以赴的投入当下，而不加任何的高低重要和不重要这样的价值衡量。
如果你发现自己和别人陷入到了权力斗争的时候，你们在拉扯你们，在对抗你们，在较劲儿，你们在竞争的时候，书中就建议大家进入到你的大我里去，不是停留在头脑的小我里，斤斤计较，牙滋必报，而是奋不顾身的一秒钟切换，跳入到你的大我当中。
所以按下一个暂停键，邀请自己做一个深呼吸，不要被他们想要跟你抗争的欲望牵绊住，记住那是他们的欲望，那是他们可以有的选择，但，这不是你的，而你要怎么样啊？存在在这种关系，别忘了你对每一段关系你都是举足轻重的，你都是深具影响的。
那么在每一段关系当中最重要的不是他们怎么想怎么说，而是你如何回应你如何看待眼前的近况？一旦你理解，你有能力创造任何你想要的东西，当你更深刻的去理解自己内在所持有的无限的潜力，当你认出生命当中每一件事情的发生，都是祝福和厚礼为你而来，都在帮助你如何进入更伟大的自己，如何进入更恢弘的自我，如何挖掘更高的潜力。
所以跨出现在的这一刻，把你的生活看成是一个巨大的整体，而非一串不连贯的，没有前因后果，毫无关联的碎片化的时间，于是你会把生活视作一个更恢弘的途径，更巨大的一个整体性，你会知道凡事都必有其因，必有其果，你会看见更加错综复杂的因果的联系。
如果你发现了跟谁的关系出现了问题，如果你专注于你们两个人之间不对劲的地方，你越看对方越不顺眼，越看他觉得他有问题，那么这样的一份评判与投射，你会加重问题，让问题变得更严重，更凸显，让他的缺点不足，变得看起来更碍眼。
所以不要花时间去评判，去指责他人，不要花时间去思索为什么某个事儿不成功，而是要专注于他如何才能成功。
所以让自己停留在正念和正能量的状态当中，聚焦在怎么样把这个事情做成功，而不是去抱怨上一集为什么没有做对，为什么不成功。
所以到现在为止，我们这一生当中所经历的每一件事情，都是你生来要学习的，灵魂来到这里，地球就像一所学校一样，他的确让我获得最宝贵的学习。
在书中不仅谈论爱与自由，还谈到了爱，那么爱自己的艺术，我们每一个人可以有很多种方式爱自己，我想问一下正在收看直播的你，你自认为自己是一个很爱自己的人吗？
觉得自己爱自己，你很爱很爱自己的，有没有小伙伴觉得自己对自我的这种呵护，重视滋养是不够的，你总是在付出，在家里做牛做马，做黄脸婆，然后付出很多，在团队里你也是付出的。领导说要这样往东你就不敢往西了，客户很难搞，但是你还是要就是服从，就是忍耐，就是不断的去付出，一味的委曲求全，甚至牺牲了自己的福祉，为了去成就和支持别人，做到内在很消耗，很拉扯，然后牺牲了旅行，牺牲了度假，牺牲了自己去成长的很多东西，为了家庭，为了伴侣跟孩子，为了公司，为了团队，为了目标，为了业绩，为了钱，我们没有好好的爱自己。
那没有爱自己的小伙伴敲个一告诉我一下。
所以爱自己有很多很多种的方式，我们来围绕着爱自己，我们来看一下，爱自己当然会有很多的方法，但是很重要的一个前提是首先停止跟别人去比较，停止把自己拿来和别人去对比，当你理解说没有更好，只是不同，没有一个人真的比你好，你也丝毫不逊色，不输给任何一个灵魂的兄弟姐妹。
所以每一朵浪花都是可以的，每一朵浪花也都是与众不同的，我们都来自于整体浩瀚的海洋。
如果你能够接受现在你，接受这一刻的自我，接受全部的你，你自己能够同意开始欣赏去接受和支持此刻的你。
所以接纳现在的我，他的意思指的是活在当下，接纳自己，这一刻当前就是这样的，接纳这一刻，我的状态就是如此，你能否去欣赏一朵浪花的独特，一朵浪花的美丽，一朵浪花的与众不同，一旦你能够接受你的独特性，看出你已经选择的道路和任何别人的路都是不同的，这样反而你能够超然与别人的看法，跟随自己内心的指引，不再害怕别人的评价，看法和指指点点，你也不再害怕辜负他人的期待，你更关注的是我是否活出了心之所向，是否活出了心目当中所期待的真实自我的绽放。
所以一旦你能够去欣赏自我的独特性，过往我们太在意他们说你不行，他们说你内向，他们说你更适合这个，不适合那个，你适合领工资，你不适合去创业。
所以我们太在意他们说，太在意父母怎么说，老师怎么说？伴侣怎么说，太在意这个社会他们怎么说啊？
所以从现在开始，如果你开始学会信任自己，信任宇宙，开始学习爱自己，那么从别人告诉你的每一件事情上，你都要抽离，只有拿到你自己亲身的经验才算数，只有你亲身实践，知行合一的去实践所获得的才叫做真理，才叫做真知，而其他的一切只不过是他们说的这些信息和资讯，这些都是二手信息，绝非是你亲身实践和经验所获得的一手的信息和资讯。
所以在每一个当下你都可以自问，当下这一刻，这这个适合我吗？这会给我带来喜悦吗？在做这个事情的时候，我觉得快乐吗？我是否感受到喜悦感受到滋养，我是否从中获得了礼物？做这个事儿是滋养我的，让我感觉很良好，感觉很快乐，感觉很享受，感觉很喜悦，那就说明你正走在对的路上。
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