f红艳
事件:今天身心疗愈课第三天，体验，能量心锚。接内在小孩回家，今天有勇气站起来问老师问题，很勇敢，当我接过话筒还没问的时候，有位同修说让她说两句，我说我说完了吧，结果她冲上台上分享了，我佩服她的勇气，不赞同她没有先后顺序，老师让问问题，她分享感受。
感受:平静，开心，坚定。
想法:我先拿过来话筒的，我说完了再给她，我有资格拒绝她。
期待：
别人对自己的期待:让给她先说。
自己对自己的期待:做的好，拒绝了，成长。
自己对别人的期待:互相尊重
我的反应和应对:体验，一致性表达。
我的深层需要：爱自己，我很重要，我有资格要。
我的模式：忽略自己。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，给自己写小鱼嘉许鼓励，多做父母链接，给小我写信。
渴望:关注，爱与被爱，我很重要。
生命力:身心合一。
三禅
食禅:黑米稀饭，滋养身体，豆角绿绿的，感受到生命的旺盛，豆腐皮辣。感恩为食物人付出的所有人。
行禅:走的少，脚踩在地毯上，有些扎，踏实，稳定。
为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！
呼吸禅：呼吸冥想30分钟。
亲爱的小艳儿:今天你很勇敢，你身心合一的表达了自己，为你点赞！今天接你回家了，我会好好的陪伴你，爱你！
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