《我们终将遇见爱与孤独》| 张德芬

一： 目录

• 遇见爱和孤独
• 直面过往与痛苦
• 回归自己的内心
• 幸福需要争取
• 最想带给孩子的

二：遇见爱和孤独

• 孤独与爱是一体两面的。没有谁可以陪你从头走到尾，我们需要学会体会自己的全部感受。

三：直面过往与痛苦

• 《思考，快与慢》，人类的大脑十分懒惰，我们常常情不自禁地滑向更容易，更简单的选项；
• 接纳情绪的造访
• 如何走出情伤？
  • 放下他，云淡风轻；
  • 学会这段感情教会你的事；
  • 要有走出来的强烈意愿
    没有人可以让你痛那么久，除非你自己愿意。虽然那个人离开了，但是让你伤心欲绝的，其实并不是他，而是那些心里积存已久的美好回忆或者是不被爱的伤痛

四：回归自己的内心

• 各种常见的不良情绪
  • 金钱
  • 价值
  • 面子
• 内心的匮乏感
• 如何摆脱不良情绪的控制？
  • 找到自己被哪种感觉绑架？
  • 找到这种反复出现的感觉后，认清它是自己的模式，下定决心不再被绑架；
  • 每次出现的时候，一定要立刻觉察它，然后带着理解去处理，以防影响自己的行为；
• 好好爱自己
  • 倾听身体的声音
  • 呵护内在的情绪
  • 学会察觉自己的不良思维模式

五：幸福需要自觉去争取

• 潜意识与灵性增长
• 通过潜意识了解自己
  • 黄金投射：美好的事物
  • 阴影投射：不好的事物
• 亲密关系是最好的修道场
• 三种亲密关系中的越界行为
  • 期望
  • 掌控
  • 退化

六：想带给孩子的

• 孩子不是情绪投射板
• 孩子需要管教，更需要界限，重点在于管教时的态度
• 最想给孩子的是安全感与自由

七：结语

• 没有人活该受苦，没有人不配享受幸福，对自己负起责任来，不再向外抓取，而是回归自己的内心。你值得拥有更美好的人生！