《书写自愈力》｜书写升维的又一本工具书
很认同作者的理论，特别是那句话，“用文字梳理核心情绪，唤醒自愈的本能”。其实我用书写的方法移情很久了，每周都会写许多废话，也不管别人看不看，反正持续的写。心态变得越来越平顺，不在计较许多不值得的东西，视野开阔了，情绪调节能力越来越好了。就算还会有暴怒的情况出现，但是很快就抚平了，且未必真的很生气，越来越容易放下了。
我以前是瞎写，纯粹是记录和发泄自己的情绪。现在我的痛点是：提升自己的写作能力，找到写作的灵魂之所在。作者说，“我们先从作家身上找规律”，这逻辑非常好了。的确，很多作家的许多作品，都在表达着相似的东西。作者分析说：张爱玲一直在讲述爱而不得的故事（充满着无时不刻的孤独、对人性的深刻洞悉）、莫言总在讲述童年和苦难；余华则围绕“生命”主题。他们思索的、解不开的问题都折射在文字作品中了。通过创造冲突和主观想象，把潜意识中的许多表达，成功地转换成小说作品。换句话说，成功的作家们的作品中都有独特的“灵魂”，他们用这份特殊的灵魂吸引了大量读者，并且通过设计冲突并面对冲突来解决自己的情绪和分享方面的问题。其实小说作品就算是虚构的也好，它仍然是“源自作家本人的内心”，更恰切地说，是“源自作家的灵魂”。作者和作家的区别在于文章的“灵魂”，我对这个说法特别有同感。
心理学的治疗过程就是将潜意识转化为意识，让本人的内在冲突浮现，这便是疗愈的开始。所以改变自己，调整心态以及生活，都要从改变潜意识来着手。如果你认识到自己的潜意识层面，并进入这个层面去作改变，你将收到事半功倍的效果。改造一个人的东西，跟他的潜意识变化有很大关系。
大脑有个神奇的功能，就是感受会改变记忆。我有时候觉得，自己完全不可信。今天爱吃的菜，明天也许就不爱吃了；今天开心的事物，也许明天就不怎么开心了；“世界唯一不变，就是人人都善变”。我们很多时候是不自知的，所以我都不敢轻易肯定自己的判断了。对于许多事物的看法，不够客观直观了。我们有时候被自己的意识骗了，比如一时冲动的许多消费，对一些人或事的主观评判等。未知全貌，轻易不要凭感觉去给结论。因为感觉、感受之类的东西一直在变异，它们分“对的感受”和“错的感觉”，不要把错觉当成真实的感觉或自然的答案。许多的经验，记忆以及感觉，在左右着我们的判断，影响着我们的思考，甚至影响我们的结论和认知。在社会中，不要讲道理，而是去讲情理。硬讲道理很伤感情的，不讲情理是无法立足的。
我是从无结果的写作开始的，读读书，写写自己的情绪，慢慢跟自己和解，在认同自己的同时，很想更进一步的提高自己。我觉得读《书写自愈力》，自己又认识到了很多新东西，变得更清醒了些。所谓不断升维，大抵如此吧。
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