最近在简友的文章中看到《书写自愈力》一书，旨在用文字梳理核心情绪，唤醒自愈的本能。书写涂鸦加心理学，提供一种安全的自我疗愈方法，自主——我手写我心，私密——不必担心他人的眼光，方便——随时随地，只需有相对独立的空间即可，有效——经多人验证，堪比长程心理咨询，经济——只需一支笔，一张纸，或者一部电子设备。感觉说的没错，很有道理。
这就好比把垃圾情绪从心里倾倒出来，用文字书写的方式，比把苦闷的情绪积压在心里导致内伤好多了，也比向别人倾诉安全多了，不用顾及别人的眼光、承受能力、情绪反应等，在内心无法承受某种重负的时候把它写出来，同时把负能量输出，既给自己减压又不影响别人什么，能发表的发表不能发表的私藏，不失为一种减压解闷的好方法。
在梳理核心情绪的过程中或者我们才会慢慢了解自己，开导自己，才会洞悉和明了这一负压的形成过程及心灵深处的受伤根源，然后对阵下药，逐步疗愈。
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本文标题：书写疗愈
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