0704晨读感悟—改变，从晨读感悟开始！—麦子杨杨—简书

几天前，在开营仪式上，猫叔列举了优秀猫友们的成长之路，令人着实羡慕嫉妒恨哪，那天晚上我翻来倒去地睡不着觉，一直在思考着一个问题:为什么我就坚持不了写晨读感悟呢？

是工作时间太长，回到家太累只想休息？碎片化时间太短？自身文笔太烂？其他需要做的事太多，无奈之下只能选择搁置？

看了今天猫叔分享的书——《瞬变》，读完引起深思，书中有一句话是，几乎所有人类的行为改变，都不是对意志力的挑战，而是平衡理智和情感的智慧考验。这简直是当头棒喝！

原来在心理学上有一个著名的心理模式，讲的是象与骑象人。骑象人想让象从A地走向B地，他以领导者的姿态自居，然而实际上，他对象的控制力难以确切掌握，而最终象愿不愿意挪步，还跟象本身有关。

反观我的日常生活中，指挥的骑象人指的是我的理性，它用长远眼光考虑事情，我心里其实一直很清楚坚持写晨读感悟能带来什么影响，不只是提高写作能力，实则也是改变思维方式，完善逻辑推理能力，培养归纳能力，最重要的是养成记录及反思的习惯。而大象指的是情绪，鼓励及时行乐，在白天10小时上班加晚上3小时加班结束后，累觉不爱，回到家就该好好放松看看奇葩说还是电影，实在提不起兴趣去写文。

几个月来，我一直把原因归咎于个人时间太少，时间规划不合理，泥潭深入，停滞不前，现在该是时候做出改变了。

如何改变分三步:指挥骑象人，激励大象和营造路径。

指挥骑象人

在理性思考过程中，虽然关注长远利益，却常常过度分析，因为选择太多而纠结。比如，今晚得写晨读感悟了，可是病历要过期了，得加班赶紧整出来上交，好久不见的朋友得约出来聊聊天了解下近况。如何改变？那天晨起刷牙时先规划好一天时间安排，分清事情优先级，把晨读感悟列为必做之事，设置特定时间段完成。

激励大象

当自己很想放弃，坚持不下去的时候，想想身边某些人，每天睡到离上班剩15分钟才醒来匆忙上班，工作时间煲剧逛淘宝，下了班就只会跟朋友聊天喝奶茶，这样的人生仿佛一眼就看到了尽头，你想成为这样的人吗？不想。所以别再动什么要偷懒不写晨读感悟的念头了！

营造路径

改变原有的环境，增加正确发生的几率，每天晨起刷牙时听两遍大宝或是bobo的剽悍晨读，先在脑海中对内容有个初步认识，午饭后利用碎片时间构思写作方向，列下写作提纲，晚饭后利用独处时间完成晨读感悟。

当然，在坚持的路上，肯定会遇到诸多障碍，那么如何越过这些障碍，也得学会给自己来点小技巧。

寻找亮点

找到一位模仿对象，以他/她为榜样一起前进，比如咱们的班委，优秀的灶友，还有“清晨三件事”打卡群的兄弟姐妹们，都能是学习模仿的榜样。我的榜样是醉美醉美的群主大大，珍姐姐，要向你学习看齐！

缩小改变幅度

要坚持一个月，想想看已经是第4天了，要写满一千字，突然发现已经超过一千字了，通过缩小距离，给自己正在完成路上的美好感觉。

强化正面心态

有一句话，自从入群之后每天对自己说一遍，每天进步一点点，坚持带来大改变，人在每晚睡前总是得比早上进步一点点才对啊！

今天的晨读内容让我获益匪浅，改变认知才能改变行动，路在脚下，从坚持写晨读感悟开始！