我是一个特别不自律的人，属于三天打鱼七天晒网的典型人物！我想减肥，一般坚持不了三天！别的事都是如此，朝令夕改，我都看不起自己了……
首先我的身体在抗议了，给我敲了警钟。
每天我感觉特别的累，没有精神，遇事烦躁没有一丝毫的耐心，小腿受到身体超重的压迫数年，今年终于不堪忍受，抱屈喊痛起来，脚踝处也冰寒难耐，我的大体重已经达到极限，不能再这样下去了！
早起5:00，读易经：
第五十八卦 兑 兑为泽 兑上兑下
兑：亨，利贞。
彖曰：兑，说也。刚中而柔外，说以利贞，是以顺乎天，而应乎人。说以先民，民忘其 劳；说以犯难，民忘其死；说之大，民劝矣哉！
象曰：丽泽，兑；君子以朋友讲习。
初九：和兑，吉。象曰：和兑之吉，行未疑也。
九二：孚兑，吉，悔亡。象曰：孚兑之吉，信志也。
六三：来兑，凶。象曰：来兑之凶，位不当也。
九四：商兑，未宁，介疾有喜。象曰：九四之喜，有庆也。
九五：孚于剥，有厉。象曰：孚于剥，位正当也。
只是读，什么意思也不懂。计划今天读7遍，坚持7天。
晨6步:1抻筋2抱膝吐气3搓脸4揉耳5敲大椎6梳头。
喝水300-500毫升，排宿便。
计划6:15–7:00快步走，大体重不能跑，体重降下来再跑不迟。
早饭：米饭西红柿炒鸡蛋
午饭：待定
晚饭：待定
17:40-18:30快步走
22:00-22:30入寝
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