起床：08：00
就寝：23：00
天气：晴朗
锻炼：3.4公里
阅读：《别想太多啦》 P182-P201
饮食：
早餐：牛腩粉、600ml拿铁
中午：一碗椰子炖竹丝鸡汤、两个茶叶蛋
晚上：无
日常护理：红光10分钟、橙光10分钟、蓝光10分钟
复盘需要重视的一件事：当日子恢复正常，第二天的精神确实很好，精力充沛。接下来继续保持这个习惯，早睡早起就很多人无法做到，其他习惯，例如运动，就希望自己能坚持下去。
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本文标题：记录打卡一百天--第十九天
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