一、很多时候我们拖延，并不是因为时间不够，而是因为对自己的时间做出了选择去做了一些不相关的事情，最后导致事情没有做完。
拖延的核心是对负面情绪的逃避，对于工作而言，有以下原因可能会导致自己选择拖延：
1、乏味
2、长期且目标不明的工作
3、不擅长的工作
4、不喜欢的工作
5、与冲突相关的工作
6、不喜欢的人或者雇主委派的任务
7、过多的工作
二、对于拖延症患者大体可以分为五种类型：
1、忧心型。一件事情还没有开始做，就开始各种担心。担心别人不配合怎么办？担心最后没有结果怎么办？担心自己做不好怎么办？最后得出的结论就是，这件事干不了。需要尝试迈出第一步。
2、完美型。因为追求完美，而导致过度的抠细节。导致不能再规定的时间里面去完成任务。对于这种我们一定要明白任何事情都是有时间限制的，在规定的时间里面最重要的是保证底线任务的完成，再来追求完美！
3、讨好型。只顾着帮别人的忙，最后没时间做自己的事情。
4、蜂鸟型。没有规划，没有先后顺序，不分轻重缓急。不喜欢做需要长期跟进的事情，喜欢做短期就能完成的小任务，以及时获得微弱的成就感来证明自己。
5、临时型。把事情拖延到最后截止日前，还美其名曰有压力才有动力。但是这样做对事情完成的质量是没有保证的。
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