课程内容：
9:30入场仪式
9:40一日禅的意义和作用
【读心经】
10:20专注力与静心训练
11:00讲解关系纠缠对心念的影响
12:00【午餐素食】
13:00【午休及睡功心法讲解】
14:00如何打开我们年久失修的身体，让心畅通
15:00链接共振身体【互相练习】
16:30答疑解惑，分享交流
17:30结束合影
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一日禅的收获：
今天我知道了为什么要打坐？禅修到底修什么？静到底是什么？
我看见我的人生目标缺失，我会近期制定目标，虽然很难，必须面对自己的人生。
我看见我的吸收，我的傲慢，老师让我再一次认识到什么是学习，我会在生活中去吸收，多去学习别人的优点，人生是自己的，向内看。
我看见我的变化，我的固执，我会更加认真的生活，好好的吃饭，生活作息规律，每日静心规律，每日目标跟进，每日复盘。
我看见我的表达，我会多去练习，多去用形容词和短句。
人生需要清空前行，清空我们的心，才能让感觉流动。身体通了，心才会回来。
人生就是不停的打怪升级，改变很痛苦，不改变更痛苦。
一天又一天就是一生，认真生活，好好吃饭，好好说话！
感谢老师的一日禅，感恩老师的午餐，感恩一切的发生，一日禅让我收获满满！
生命中所有的遇见都是为了提醒我们看见身边的幸福。幸福很简单，一日三餐而已~
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