缘于对心理学的喜爱,巧合的在ly战友推荐的“船长5天读心术的微营”后,果断加入了人本营的入门航线学习,打开了自己学习心理学的开关,庆幸自己来得及时。
航行2周,第一次静下心来,认真觉察自己学习体验,第一次真正打开自己的内心,聆听深处的声音,船长的晨间导读极具感染力,在《论人的成长》的刷书过程中,在卡尔·罗杰斯创建的个人中心取向“体验是最高的权威”理念里,真实的剖析自己,开启在团体中结下这张“助益性关系网”,来滋养自身,坦诚的接纳自己,先自助再助人。
从4个真实的案例开始,在感受孤独、空洞、迷失中寻找自己,在她们的故事里我仿佛看到了自己的影子,不自觉的泪流满面,信任自己的体验,以开放的态度对待自身体验,忠实自己的真实情绪,这种感受的能力,会导致重要洞察力的出现,承认空洞的存在,体验与感受将其填充。这正是存在自身一直的困惑,审视自己,却不能清晰地描述出来,只求如何早日摆脱,却没有感受感受的能力,做不到与内心世界的和谐相处,久而久之,变得压抑与尘封,越发感觉到无力,进入焦虑的恶性循环。
无条件积极接纳才是正确的选择
在真实的表达自己的感受后,我开始珍惜自己经历所展现的方方面面来,温柔、羞愧、受伤、害怕、愤怒等各种情绪(这在之前,某些是被抑制,担心被看见)并且,将学着在人际关系中,开放和表达,让其流动,不能让自己生活在抽象中,所以,人本营这种真实的团体关系,是值得来尝试与信赖的。
学会重视自己的需求
人本营里,大家敞开心扉的倾诉自己的问题、困境、感受,既能长吁短叹,也能畅所欲言夸夸其谈,各自尽情地深入分享,其本身,这个过程就蕴含了恢复性与治愈性,让自身感受到无比的安全,我们给予彼此有益的反馈,相互支持与理解,成为彼此的催化剂。“总有一种力量会让阳光打在身上”船长的声音就是这股力量的源泉。
接下来,将是真正的实践,期待自己做好自己。
网友评论