不把负面情绪、信念留到第2天，
觉知一切，接纳一切！
今天仍较为聚焦在觉知与食物的关系上：
1.晚上觉察到自己不饿，于是只吃了一点水果满足小欲望。
2.去超市买了自己预备买的脱脂牛奶和素菜馅儿饺子🥟，干净利落地回去啦，没被其他吃的诱惑到。
3.我发觉，人需要的吃的真的是很少的。平时，在缺乏觉知，无意识状态中会吃下去太多，这样导致精力不好，且影响身材、健康等。
4.当慢下来，带着觉知去感受与食物的关系时，你才有可能从无意识吃的习气中，脱离出来，达到适当吃的效果。
不把负面情绪、信念留到第2天，
觉知一切，接纳一切！
今天仍较为聚焦在觉知与食物的关系上：
1.晚上觉察到自己不饿，于是只吃了一点水果满足小欲望。
2.去超市买了自己预备买的脱脂牛奶和素菜馅儿饺子🥟，干净利落地回去啦，没被其他吃的诱惑到。
3.我发觉，人需要的吃的真的是很少的。平时，在缺乏觉知，无意识状态中会吃下去太多，这样导致精力不好，且影响身材、健康等。
4.当慢下来，带着觉知去感受与食物的关系时，你才有可能从无意识吃的习气中，脱离出来，达到适当吃的效果。
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本文标题：聚焦觉知力13/14
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vpqjvctx.html
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