nlp碎片知识点

NLP的起源：始于70年代，美国加州大学创立，神经语言程序学，通过探索我们的神经系统，用语言或者非语言来沟通，打破我们的惯性行为、策略及思想模式。它心理学的结晶体，心理学三大流派萨提亚家庭治疗，米尔顿催眠疗法，完型治疗疗法结合在一起，是我们大脑的使用手册。

NLP学问的价值：

1、萨提亚家庭治疗的贡献。萨提亚家庭治疗效果好，但是，不断有“回头客”，萨提亚反思：好效果为什么不持久？人深受家庭系统的影响，人不仅关注自己还要兼顾系统，特别是家庭系统的平衡。

如果你学习了，你的伴侣没有学习，他需要你的支持，不是去对别人要求更多，而是自己去承担更多。伴侣有情绪自己来承担、来终止，让家庭更幸福更和谐，做家族的轮回的终结者。

完型治疗的贡献：空椅子（位置感知法）

不要把自己限制在一把椅子上，把自己困在其中，多角度看待问题，拓宽自己的视野。

NLP活第五身，在前两身的基础上灵活游走，去到系统的角度灵活游走。这是完型治疗的贡献。

催眠的贡献：

米尔顿策略派催眠。催眠有两种：一种是传统派催眠。第二种是米尔顿。米尔顿催眠无处不在，随时可以和自己的潜意识连接，进入潜意识的海洋。

催眠的功能：

一、探索自己的潜意识

二、不同的位置感知

三、看到体统的画面

练习：

一、看到自己在活哪一种模式。

二、互动环节的匹配度

帮助我们有机会看到我们内在有内在运作的模式。

怎么增加互动的匹配度

1、身体层面的关注，关注呼吸，同呼吸共命运。

2、身体，语速。放松的状态意识才能松动。

催眠的注意事项：

1、说模棱两可很模糊的话，能启发人的潜意识。如果说的太具体，那是你自己脑海中的的画面，不是对方感受到的。最好的沟通无处不在，入心的沟通是唤醒别人的潜意识，唤醒别人内在的资源，这是一种高品质的沟通。而不是说有些优美的话带领别人进入你的画面。

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NLP知识点：

表象系统

表象系统是外在世界进入我们感官的通道。

V视觉：以看为主。

A听觉：以听为主，对声音敏感。

K感觉：内在感受丰富，动作明显。

学生类型：

视觉型：学生关注老师，听课盯着板书，老师眼中的好学生听课认真。。

听觉型：关注声音，语音、语调、语气很关键，有些孩子学习时爱听音乐，尊重孩子的个体差异。

感觉型：这类孩子喜欢动动着学习，小动作多。最不讨老师喜欢。尊重孩子的学习模式，对应各种模式有新模式可以拓展。感觉型孩子对应他的方式，启发孩子用身体来记忆，身体打开，记的牢固。

思考型：爱动脑筋，上课容易分神，容易被老师误会，听课不认真，其实这类孩子是在边听边思考。

每个人都不是固定的某一种类型，有可能是两种和三种的结合，知识你敏感的部分会更加突出。

感悟：生活中我们往往不知道自己和他人是什么类型的人，通过测试我发现自己是视觉型、感觉型和思考型的结合体。为什么很多朋友说我追求完美，现在才知道无论自己的装束打扮还是其他方面我都希望看起来美美的，所以，就比别人多了更高的要求。联想到工作上每月底装订凭证，我总希望把它整的平整再平整，无论是封皮多出来的部分，还是封面上的字体，我都要让它看起来很舒服，很整齐才算完成。

※沟通三要素：

文字内容：7%

肢体语言：55%，肢体语言背后也有情绪情感，眼神的交流我能传递情感。

口头语言：语音语调语气占38%，它背后更连接情绪情感。所以，说话时的语音、语调、语气非常重要，同样的内容，用不同的语气表达，达到的沟通效果完全不同。情绪情感由心开始，文字和口头语言方面占93%，所以语言表达很重要。如果和孩子沟通要由心的连接，重点要放在语言上，知识传输放在文字内容上。

※回应和建议

回应的内容：

1、针对可以在将来可以改进的行为和态度。

2、强化卓越的表现。

回应的注意事项：

1、回应要及时，越及时越好。

2、回应要具体，要基于事实。

3、有感官描述。

4、用词、语调或者身体语言都要一致。

建议的内容：

1、针对可以在将来改进的行为及态度。

2、建议旨在提醒对方，让他有改进的机会和选择。

建议注意事项：

1、转折词很重要，不用“但是”，用“同时”。但是是对前面好的部分的否定。

2、用词要有建设性，要正面。比如越来越好，更加好等。

3、先给回应再给建议，只给建议不给回应会破坏亲和感。只给建议不给回应会丧失亲和感，顺序也不能颠倒，若把次序颠倒，会令对方反感继而破坏关系。

感悟：这个知识点在生活中太实用，善用回应和建议，人际关系会越来越顺畅。对方被你看到、被你肯定后反过来对你会更加好，在这方面屡试不爽。

※小鱼文化

小鱼文化是NLP课堂的独特文化，小鱼源自于海洋馆训练海豚的灵感。海豚一次优美的跳跃过后，它总会从工作人员那里得到一条小鱼的奖赏。

小鱼的本质

小鱼代表赞美、肯定、嘉许、鼓励。当一个人收到正反馈他就会越来越自信，自我价值感就会越来越高。在我们的NLP课堂里面，我们通过建立起这样的一种小鱼文化，也就是一种肯定赞赏的文化去发现一个人做了体现他个人特质或者优点的事情的时候，我们就会把它写下来，写在一张小卡纸上，然后送给这个人，让他知道我们对他的欣赏。他会觉得我觉得我被看到了，我是有价值的。人都希望被看到，但可能因为我们文化的关系，却很少有这样直接表达对一个人的肯定赞赏的机会。

写小鱼要表达的内容

1、看到和听到的事实。

你为什么会那样子肯定他，赞美他。你是听到他说了什么，看到他做了什么？只有落实到具体的行为，再上升到个人特质，你的赞美肯定才是有力量的。

2、表达你的真实感受。

小鱼文化适用范围

改善各种关系，特别是家庭关系，可以设立小鱼墙、小鱼池等。当你真的把“小鱼”文化运用到你的家、你的工作上，一定会有不一样的事情发生！

越来越发现Nlp这门学问真的就是实用心理学，对人太有帮助了。

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输出的方式可以通过四种：写美文、绘画、用声音表达、用动作表达。这样的输出方式调动我们所有的感官，让我们全身心来吸纳当天所学的知识。用文字表述只是头脑层面的记忆，当我们的视觉、听觉、所有感官都调动起来来感受一天所有的收获，这种感觉会深深印在潜意识当中，会被身体牢牢记住。就像我们小时候学骑自行车，当我们真正学会之后，我们的身体会帮我们记忆，即使你十年、二十年不骑，当你再来骑的时候你依然会熟练运作。

所以，当我们都能全身心来感受和记忆这些知识，它就会变成我们的心灵营养，让改变悄无声息的发生，这也是nlp的魅力所在，令到我们的内在松动、混乱，让我们看待世界眼光发生改变，看待人和以往会变得不同，强烈的认知也会发生改变。

一天课程下来，我最大的感悟是，再次进入课堂又是一次明智的选择。

二、重温知识体系发现这些知识太有用了。

nlp四大支柱：

1、建立跟自己和他人的亲和力

自己：每个人都有不足缺点，和自己的不足、缺点建立连接，接纳不完美的自己，只有才能建立起和自己的亲和。当我们接纳自己、爱自己，我们才有能力接纳别人、爱别人。

别人：越是让自己不舒服的人越是去建立连接，与每一个人建立亲和，和那些你讨厌的、伤害你的人，你的人生将变得宽广。

2、聚焦理想目标

永远聚焦理想目标，注意力在哪里，焦点就在哪里。因为有效果比有道理重要。

3、培养感官的敏锐性。视觉型的人能不能发展听觉的能力；看大画面的人能不能发展更小的画面，通过不断的练习，让我们的感官更加敏锐，提高我们感同身受的能力，太多时候我们不明白自己的感受是什么，我们说出来的总是事件本身，我们很难能回到感受的层面。

4、行为的灵活性

人总是习惯自己擅长的部分，当行为的灵活性不够的时候，我们会没有选择，受到局限。所以，当我们的行为越来越灵活，我们就会更有弹性。

思想过滤网

外面世界是如何影响我们内在的世界？外面的画面怎么进入我们内在世界？外在事物透过视觉、听觉、触觉来引发我们的感受，外面世界透过感官表象系统进入我们内在。

人是怎么创造出绝望的处境的：透过别人的行为，创造出一份感受。

过滤网有以下几种情景：

删减：只保留对自己有用的信息，自动忽略自己不想要的信息。语言表达被忽略的最多。吵架时只看到别人的不好，看不到别人的好。把别人的好给屏蔽掉，给客观存在的信息给删减掉。

例如：能量低的人和陌生人连接，一次次被拒绝。

内心戏：我是不是不好？是不是差劲？是不是没人想理我？感受差劲极了，人类都不喜欢我，动物都不喜欢我，最终自己得出结论，我没有活着的价值。其实，别人没有理你背后会很多客观原因，都被你忽略掉了。

扭曲：就是容许自己改变对外界事物的体验。通过改变外界事物的某些方面，令自己的体验、观点和角度发生与事实不太相符的体验。所有看起来被拒绝的背后，是把别人的行为扭曲之后，变成一份自己不舒服的感受。

一般化：由一个变成整体。心理学上叫“过度概括”。有时对某一个人的某一点儿的感觉不好，最后有点及面这个人整个都不好，否定整个人，这样的人人际关系怎么可能好？怎么能不痛苦？

所有外界的信息通过表象系统，经过思想过滤网形成我们观念、信念，当这些观念和信息起运用，就会引发内在感受，表达方式一般用语言表达，最后变成自己的行动形成触发事件。人跟人之间就是这样互相依存，发生关系。

人不能掌控外面的世界，但可以改变内在世界。

学nlp 就是拿回自己人生的主导权，我不是有我外在的世界来决定的。不是由外在决定的，我的人生我做主。

第一天就感觉收获满满，有种特别过瘾的感觉，线下课程是再次充电和积蓄能量的过程。感谢自己又勇敢地迈出这一步。

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第二天课堂笔记及感悟：

为什么不写教材？

当下创造。跟事实接触，启动内在的感受。

感悟：老师的课堂就是流动的课堂，每一个人、课堂上的每一件物品都有可能随时随地是所要讲述的内容。

课程框架：前两三天术的层面少，道的方面会多。

nlp为什么会被成功学复制？有很多术的东西。，课程刚开始两位老师主要讲心法。

一阶段重点：清理、拆除、减法。先收进来，像干燥的海绵，不断吸水进来。

二阶段重点：术，加法，简单的事物中知道意义，看出深度。

所以，不要着急，不要舍本求末。不管外在发生什么回来往内看，不是别人怎么了，问问自己怎么了？

感悟：我们的学习很多时候急于想去知道一些方法，那些道的层面的知识，往往是比较高深，有些仅仅是在搅动我们的潜意识，我们的头脑可能就吸收不进来，这是我们就会着急，书上那么多知识老师怎么不讲那些知识呀？或者我提前看的书上的知识点到底怎么理解？老师怎么就不讲这些呢？我们会继续要答案、继续去到达目标，我们忽略了沿途的美景，一心只为要此次学习我要达成的目标。就像晚上电影中的年轻人，当看到那么费力爬上山顶所谓的风景无非就是一块儿小小的石头，他很恼怒，完全忘记了沿途看到的美景，感受到的好心情。

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※两个理论：

一、废铜烂铁怎么创造新价值理论：

重新回炉丢进熔炉里，全部融化掉，重新锻造，才能变成新的产品，发挥出新的价值。

人的成长也一样，必须从内改变自己，不然永远活在舒适圈，在每个当下打破自己的舒适圈。永远不对自己的人生进行辜负，没有谁替你走人生之路。允许自己全然融化，活出全新的自己。

感悟：之前有听说过一句话“改变是痛的”。是呀，破茧成蝶的过程一定是充满艰辛、充满痛苦，也是需要巨大的力量，没有这股勇气是飞不出那个厚厚的外茧的。打破自我，走出舒适圈才能成长。

二、煮开水理论。三分钟热度永远烧不开一壶水。

一壶水放在大火烧，大火起来后马上关，永远烧不开。什么是蜕变？固态变液态，液态变气态。蜕变后再也回不去了，毛毛虫变蝴蝶永远回不去。改变会轮回，蜕变回不去。课堂是人生的麻醉剂和止痛剂，有时效的。所以，持续的成长是要靠自己不断地去坚持。

感悟：每次走进课堂就像我们在自己的水壶下燃起了一堆大火，但当走出课堂我们不在生活中去运用，知识是知识，我是我，我们永远达不到蜕变的效果。只有隔段时间重进课堂，让自己重新充电，一次次让内在快要熄灭的火焰重新燃起来，加快我们蜕变的进程。

※6R成功法之一：重点焦点

故事：年轻人画马。

在街头贴字：哪里画的不好请乡亲们指出来。等第二天去看的时候整个马都被打叉。

内心戏：心想自己是不是不适合画马？自己画的这么差，自己就是画马的料。

后果：怀疑自己的能力，自信心完全丧失，无价值感悄然产生。

年轻人求助老师，老师答复：重新画，换字“哪里画的比较好请圈起来。”

第二天早上再去看，发现整个马都是圈。

通过故事学员受到的启发：

    1、多看学生优点，越夸优点越多。

    2、不要在别人的眼中寻找自己。

应童老师表达：焦点是什么？你的焦点在哪里？别人也会配合你，如你的愿。有没有留意你的焦点在哪里？有些人的焦点总是在问题上，宇宙总是满足你，你呼唤问题，宇宙就会满足你的问题。如果你聚焦创造，就收获无穷。

当生活不合我意，眼里充满挑剔，当你用你的标准来觉得外在不合我意的时候，就制造出问题，因为你的焦点放错了地方。

当你聚焦创造，只要你稍稍做一点改变，结果马上不同。即便骂人，人家都是开心的。

感悟：NLP学问和生活结合太紧密，生活中这些小事无时不在眼前发生，我们太多时候聚焦问题，让自己忙乱不堪，苦恼不已，我们错在不自知。焦点放在问题上，人生就变得好没意义。

※关于青春期问题

情感需求：青春期的孩子和父母不同频，令父母和孩子都很痛苦痛苦，他们不需要父母，需要朋友，朋友在他们心中的位置胜过父母。

特点：孩童到成人的过度，不稳定，有时成熟、有时幼稚。当孩子成熟的时候父母觉得孩子懂什么，当孩子幼稚的时候又觉得孩子不懂事。不尊重孩子。

父母怎么做：

1、透过孩子的各种反馈惊醒到自己的行为，讲话内容的越少越好，身体语言多一点。

2、允许孩子犯错。孩子的自律性、自觉性，反省能力都得到锻炼，允许孩子人类犯错才有进步。

3、精神支持。身体的层面是父母，精神层面是盟友。

4、尊重孩子的界限。

5、大量阅读，去感受艺术馆，图书馆、博物馆的文化。

6、热爱生活，珍惜拥有。

有些孩子青春期不反抗的原因：

1、压抑自己，不敢发声。叛逆的孩子才有力量，有创造力。

2、亲子关系好，和父母是盟友。

父母反思：自己生养的孩子为什么变成冤家？

最重要的是沟通的品质，了解别孩子的内心世界放下自己的标准和判断。只有跟青春期的孩子成为盟友才能知道它的开关在哪里，原则是不用权威、要求去控制孩子，改变自我观念，激活孩子的神经回路。

学员江军龙分享

孩子早恋，初一早恋。他怎么做：

1、他认可共情，自己初一也谈恋爱，传递同理心。

2、和老师交流，不给孩子贴早恋的标签。

3、和女生家长沟通，各自了解自己孩子的情况，多加引导和关注。

4，找女生交谈，建立良好关系。

结果：和女生变成盟友，自己想给孩子讲的话，想激励孩子的话跟女孩子讲，女孩子去讲给儿子，曲线救国。最终儿子的状态开始为自己的梦想而去努力学习。

当青春期的孩子遇到问题：

当别人遇到痛苦的时候，不要去干扰别人的痛苦，给出别人信任和祝福，不把自己放在拯救者的位置。

青春期的孩子需要盟友的同时，也需要家长和老师的支持。当孩子有需要的时候，父母和老师离孩子最近，父母和老师做活的榜样，让孩子对未来看到希望，愿意进入成人世界。父母要热爱生活，让平凡的生活充满仪式感，让孩子感受到美好的事物多，长大后他就会珍惜生活、珍惜伴侣、珍惜他所拥有的一切。

很多父母错在自己输不起，成年人需要摆正心态，向年轻人学习，当你一直按照自己的经验和成长方式来教育孩子的时候，孩子永远超越不了你，不要把孩子当成自己的翻版。

不把孩子当成自己的孩子，把孩子当成世界的孩子，用世界的智慧来爱孩子。孩子小的时候给足爱，让孩子感受到美和善，青春期的孩子追求真理，需要和现实世界互动，让孩子多去体验。每个阶段根据需要给出爱，而不是根据自己认为好的给到孩子，你给的可能不是他需要的。

※四大情绪：

情绪很可贵，不懂得去转化和运用，可以摧毁一段关系，带来巨大伤害。体验情绪是一段珍贵的路程。

一、喜悦

喜悦是一股成长的力量。

当外在的发生触动我内在的需要，和此时此刻的氛围发生连接和碰撞，经外界环境的刺激，我的身心愉悦，我是喜悦的。

二、愤怒

愤怒是什么力量？愤怒是守护的力量，拒绝的力量，没有愤怒的力量全是亡国奴，男人没有愤怒的力量就不能守护家园，孩子脾气坏是很高的能量。愤怒时身体有觉知，对当下有觉知才有灵活的能力。

三、悲伤

悲伤是什么力量？

悲伤是结束的力量，终结的力量。悲伤是我们身体的一部分，当一段关系要结束的时候，当一个生命要结束的时候，没有经历内在的悲伤，有没有力量去面对悲伤，有没有能力让别人有机会去接触自己的悲伤。当你能穿越悲伤，面对别离不会被卡住。

四、恐惧

恐惧是什么能量？逃生的能量。当我们内在害怕的时候，我们就会启动本能逃生以保护自己。

感悟：这样体验式的学习，最能将知识植入人心，此刻哪怕你一句话都没记住，你的潜意识通通替你保管。

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