吃不胖又吃得美

吃不胖又吃得美

吃得胖吗？不会！可以吃得美吗？可以。

想要做到，首先要了解一些基础的观念。

吃什么长什么——这是最容易产生误会的想法之一。例如，吃肉就会长肉？不一定，因为还需要酶的帮助，如果没有酶，你吃的鸡肉，牛肉就不会长成人肉。另外生活中添加好的油的摄取，却不会在身体里堆积。喝橄榄油，是不会长出橄榄油的。但是脂肪是组成细胞膜的原材料，能够让皮肤保持健康。

一个想变得漂亮的人，需要许许多多的好的油脂。我观察过去的人，他们脸上很少有皱纹，很奇怪，虽然有岁月的痕迹，但是有皱纹的很少。现在的人，很年轻就有很多皱纹。实际上，过去的人都有好的油的来源，虽然不多，但是质量很好。他们从坚果，猪油，植物种子里获得了维护身体质量的油脂，结果，寿命质量很好，很少生病，而且，很重要，他们都长得很好看。

长得好看，就是要想办法获得更多的蛋白质和好的油脂。蛋白质组成肌肉，脂肪形成好的皮肤膜，这样，痘痘和皱纹，以及各种斑都可以很好的预防。没有这些重要的材料，人会缺少应该有味道。人即使原来很漂亮，也会缺少足够的味道。所谓的气质，就是有足够的内分泌，来展现你的魅力！

蛋白质和脂肪怎么吃都不会多，这些食物在我们祖先里，占据大部分的食物结构，他们从早吃到晚，都吃不够，我们更不会够。实际上，要吃的好看，吃出效果，唯一的办法，就是不停的吃。特别在冬天的时候，吃肉类，脂肪，给美好的身体储存足够的能量，一鼓作气漂亮起来。