偏废与偏科

偏废与偏科

    昨天先生陪我到医院复诊。左腿膝盖半月板手术后已经三个月了。当我描述最近的症状，时常走多了走快了，主任医师，看过手术照片，一摸我的两只大腿，就说，这只伤腿肌肉已经萎缩，缺少锻炼，至少每天锻炼1000下。

    我自己试试，真的肌肉的感觉不一样，回家细细一看，真的大小不一，这都是这一个多月积累而来的。

      术后休息一个月，我有坚持运动，医生说恢复不错。一个月后，我回去上班，每天来回奔波，晚上回来带宝宝，做家务，会有不时的疼，但感觉都要累晕过去了，倒头就睡。第二天，感觉好多了，还以为睡眠的功劳修补了劳累。

    如此反复，最后就积累成如今。突然细想，除了忙，也是自己偷懒，怕疼，不想动，没有重视。

    想着自己，又想起学生的偏科，语文或者数学，哪一科偏差越多越久，越不感兴趣，越不敢面对与挑战。生活中，每个人面对自己的软肋亦往往如此。

    医生说，回去吧，只有锻炼。

    可这1000下，怎么达成了？

      想起术后抬脚的第一下，是多么艰难，是妹妹帮忙的，然后一下一下就轻松些了。

    所以第一个方法：分解目标

1000下分成10个100下，每100下休息一下，然后每20下为一组。

  慢慢地，发现前20下完成了，第20个就轻松了，如此，100下就简单了。

    第二个方法：恒心+专注。

    一天得用几个间断时间躺在床上做运动，个人感觉浪费时间，就开始边听书，边看书。发现这样不行，专注力就不在运动上。

    希望2019年，每个人可以战胜自己的“偏科”，全面发展！！！