时间：2021年1月21号星期四，凌晨5点。
农历：腊月初九。
华杉，他的事业很成功，是海底捞，西北莜面村，汉庭/如家的营销顾问，他的中国本土最贵营销咨询公司，单个项目年咨询费超过1000万。著作《超级符号就是超级创意》首次公开讲述传奇营销方法，席卷中国市场10年的营销战略创意。还经常听到他的《华杉讲论语》《华杉讲透孙子兵法》等。因为最近5年他升级了目标，每天早上5点起来写书，重写四书五经。可是大家知道吗？10年前，他还只是一个名不见经传的普通人。过去的十年，他每天早上5点起床，晚上9：30睡觉，已经坚持了3000天，从来没有间断过。因为他说：自律就是一种护城河，但难走的路，从不拥挤。
华杉老师每天坚持阅读一小时以上，大年三十休息一天，其他时间必须学习，每天晚上9:30就睡觉，5:00起床非常自律，每天早上5:00~7:00，头脑最清醒的时间写作，已经坚持2000多天，从不间断。只要一天没学习，就有很强的罪恶感，不学习就会生病。
世界有哪些名人能四点钟起床，大佬们晚上10:00睡到5:00早起活成了什么样子，这里边有很多牛人，大家要多讲一些人，因为当你说5:00起床这个概念的时候，很多人感觉怎么可能，因为我曾经我讲过很多场，现在有很多创业者，他说八九点钟睡，然后八九点钟起来，再早的有六点，他们认为5:00起床不太可能，但是我刚才给大家发的很多牛人，李嘉诚是5:59起床，然后迪士尼这个创始人、苹果的创始人库克、王健林是4:00起床，4:15他要去锻炼，就是这这些数据就会颠覆这些人对于早起的认知，大家可以把这些牛人的事例放在这个你的课件当中。介绍一本书叫《四点起床》，最养生的高效时间管理，这个一讲完很多人就有点受不了，怎么可能还有一群这么早起床，而且我还要讲个数据，大家可以再跟大家互动，看看现场大家都几点钟起床，你说：现场有哪些人是7点左右起床的，请举手，6点左右起床的请举手，5:00起床请举手。没有对不对，海明老师自己举手；那如果大家5:00起床很困难的话，那我跟大家讲，我微信好友现在7000多人，每天早上5:00如果刷微信朋友圈的话里面4000多人都已经早起了，就是圈层的力量，都是这种非常积极上进早起的一群人，每个人你问一下你身边有多少啊，像海明老师这样勤奋的人，有没有这样的一个圈子啊，就在这里画个问号，就是给他埋下了一个伏笔。这么早起的人有很多啊，你也可以成为他们其中的一员，就是加入我们学院没有说，但是已经开始做营销铺垫了，就为什么有的时候我讲课我没有说成交，但是很多人都想报名呢，有这些隐含的语境啊，假设成交，就是从这里开始铺垫。然后接下看这个罗胖曾经在一场跨年演讲的时候，你看讲一本书，我上面跟大家讲的很多书他都会讲，讲个段子，讲一句话，别人就会感觉他就很博学啊，这就是他的一个小套路啊，每个人都有机会活到100岁，那为什么我们身边没有多少百岁老人呢？这里面有个真相是：我们都不是这个老死的是病死的，很多人是猝死的，然后再下一个PPT给大家展现一下这些我们非常想追求财富自由的人，已经拿到这个，再往下面一样，然后这个想要拿到很好的这个财务收入的人啊，你看。我随便在网上找了一搜这些关键词啊，很多35岁的已经是很出名的上市公司的董事长或者CEO了，在我们看来已经达到这个名利双收的巅峰了，但是这些人都是30岁左右或者40岁左右风华正茂的时候，就突然间就去世了，为什么呢，就是这些人他的情绪管控有问题，然后这个作息有问题，所以大家一定不要让自己每天太疲惫，一定要有一个合理的作息，这样的事例很多。大家也可以讲讲身边的案例，那我也会去讲我身边的案例，有个非常好的朋友，他就是最近三年的时间在布局区块链做的非常成功了，但是前几个月去医院一查这个肝癌晚期，查完之后一周就去世了，就我当时就很痛心啊，我还跟另一个很好的朋友。一边喝酒一边聊起这个这个兄弟，因为他非常有才，他曾经还是我们这个金融集团的CEO，云长900亿的金融集团，这么一个有才的人，英年早逝，就是因为常年熬夜，所以大家一定要非常重视。讲一本书，引出来这个话题，然后再讲很多人，他只追求财富，然后追求到巅峰，就不在了，再讲你身边的这样不注重健康的案例导致什么情况，最后也可以延伸一句就是你看就为了这个让大家更加注重健康，咱们一起发起了人生百岁学院，一起吃好睡好玩好学好，一起健康的活到100岁。
我讲案例，很会互动，所以大家讲的时候一定要有互动，讲素材一定要生活化，你讲完之后，一定要在生话当中能让大家触摸得到，让他感觉这样的事情与他并不太遥远。还有就是要有时效性，比如昨天发生的事情，你今天居然就在你的课件当中讲，人家就感觉你是一个能够快速整合信息的一个人，就是这个细节的传递都非常非常的重要，我为了讲好这个百岁人生，我就经常会在网上搜，哪些人活过100岁，你现在有一本新出的书，日本的活到105岁，这樊登老师也推荐过，你可以经常的去网上去找，哪个类别，有哪些书最近出来了，然后大概讲了什么内容啊，你要知道这样的话你始终是保持一种鲜活的状态了，这也是作为讲师的基本要求，你能快速的知道现在发生什么事情，有哪些信息能够快速的为我所用，这是今天最大的要求。
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